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【お知らせ】キックレボリューション

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カムフラージュ名古屋では新しいコンテンツとして、『キックレボリューション』を始動しております!

『キックレボリューション』とは、カムフラージュが提案する独自なキックエクササイズです。

 

ウェイトトレーニングに”キックボクシング”をプラスし、相乗効果で効率よく理想の身体を手に入れるトレーニングスタイルで、キックボクシングの動きは、身体全体の引き締めや体幹強化に最適な運動です。

シェイプアップやリバウンド防止につながる筋肉がバランスよく付き、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させる身体づくりにも効果的です。

 

只今、新規入会の方に

①”Camouflage×muta”Kick RevolutionコラボTシャツ

②Kick Revolution オリジナル軍手

③Camouflage オリジナルステッカー

以上、3点をプレゼントしています!

 

※数に限りがございますので、なくなり次第終了となります。

 

キックレボリューションで理想の身体を手に入れましょう。

 

【SATO】僕の減量食について

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こんにちは!トレーナーの佐藤です!

 

題名の通り、今回は僕の減量食についてお話したいと思います!

 

朝:バナナ、プロテイン、ヨーグルト

昼:コンビニの高タンパク質商品

夜:鳥の胸肉600g、プロテイン

そしてトレーニング前に大福、トレーニング後にプロテイン

 

というような感じです!

1番最初からこのメニューではないですが大体がこのメニューでした!

 

タンパク質は自分の体重の2倍をg換算した量を最低ラインとして摂っていました。

僕は有酸素が嫌いなので食事が中心で減量をしていましたが、食べないで痩せるより食べて痩せていたと思います(^^)

 

コンビニでも惣菜コーナーの高タンパク商品をローテーションしたりして食べていましたが量を食べている分、お腹も膨れるし痩せれるで減量も苦なくできたと思います!

 

 

 

ある日のお昼ご飯の写真です、皆さんも食べてストレスなく痩せましょう!!

 

 

 

 

【CHIAKI】たんぱく質のお話。

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こんにちは!トレーナーのチアキです!

 

本日より、カムフラージュの日常やトレーニング方法などを発信していきます!

 

題名にもありますが、皆様たんぱく質は日々摂れていますか?

たんぱく質は3大栄養素の一つで、筋肉をつける為に非常に重要な栄養素です。

主に肉だー!大豆だー!と言われていますが、魚介類にも多くのたんぱく質が含まれています!

 

私の地元である新潟県では、美味しい魚介類が沢山採れます!

先日、帰省した時にも美味しい海の幸を沢山食べてきました!

若者の魚離れが深刻だと騒がれていますが、やはり新鮮な魚は美味しいです。

 

そして高たんぱく質!

肉だけではなく、魚にも目を向けてみましょう!

 

食事のバリエーションが一気に増えるかもしれませんよ♪

 

写真は、地元新潟県で摂れた新鮮なお刺身です(^^)/

【SATOMI】火鍋!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

昨日は人生初☆火鍋を食べに行ってきました~☆

SARAトレーナーのオススメのお店(^^)/

 

スープが二種類の鍋と大量のキノコが登場!

辛いのちょっと苦手な私でも食べられるくらいの辛さでした(^^)/

そして見たことのない変わったキノコがたくさん(笑)

 

後は、ラム肉と豚肉が食べ放題!

ラム肉の方がさっぱりしてて昨日はラム肉ばかり食べてました☆

ラム肉は脂肪燃焼効果が高いカルニチンを多く含むのでダイエットにオススメ☆

美味しいしヘルシーだし、お店はカムフラージュから徒歩3分だし(笑)、ハマりそうです!

 

きのこ鍋専門店 四季茸

http://www.shikitake.eei.jp/

 

♥SATOMI Instagram♥

https://www.instagram.com/enosatomi/?hl=ja

【SATOMI】大会後初トレ。

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

大会が終わってから5日間が経ち、今日からトレーニング再開。

再スタート初日は背中を中心にトレーニングをしました。

もっと立体的な背中を作りたいので、さらに研究を重ねたいと思います。

 

私の理想の体型は…ずっと変わらないあの人♥

コンテストのことで頭がいっぱいになっていて、減量することに必死になっていたので

ここからはもっと理想の体型を追求していこうと思います(^^)/

 

目標設定はとても大切。

私にとって、ボディメイクのモチベーションが今まではコンテストだったけど

これからは違う目標をもってボディメイクをしていきます(^^♪

♥SATOMI Instagram♥ https://www.instagram.com/enosatomi/?hl=ja

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