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腹筋女子!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

最近テレビや雑誌、SNSでもよく聞く“腹筋女子”という言葉!

カムフラージュの会員様でも腹筋女子になりたい!

とトレーニングを頑張っている方がたくさんいらっしゃいます(^^♪

 

綺麗に割れた腹筋は、努力の証!

 

特に女性が憧れるのは、縦3本線が入った、アブクラックスという腹筋ではないでしょうか。

アブクラックスがあればビキニもかなり決まります☆

 

綺麗な腹筋は努力をすれば手に入れられます!

今年の夏、カムフラージュの腹筋女子達と腹筋の写真を一緒に撮るのが楽しみです(^^)/

今年はこれより綺麗な腹筋作るぞー☆

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コンテストシーズン到来☆

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

4月に入り、いよいよ今年度もコンテストシーズンが始まりました(^-^)

最近ではSNSで、各コンテストの状況や出場選手の投稿など目にする機会も多いですよね!

 

ボディメイクをする中で、コンテスト出場を一つの目標にするのもいいと思います☆

実際私もそれがきっかけでトレーニングを始めました(^^♪

 

コンテストに出場してよかったと思えたことは本当にたくさんあり、SNSで色んなコンテストの状況を見たりしていると、去年の興奮が蘇ってきます。

 

実際出場しなくても、会場に見に行ってみるだけでもかなりモチベーションアップになりますよ~!(^^)/

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桜!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

せっかく桜がキレイに咲いたのに、今日は雨がたくさん降っています・・・。

 

私は、昨日雨が降る前に桜をちょっとだけ見てきました♪

満開に近くて、夜だったけどとてもキレイでした。

 

桜ってキレイに咲く時期が本当に短いけど、そんなところも含めて儚くて好きだったりします(^^)/

夜なのにキレイに撮ることができました!携帯のカメラすごい!

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食事制限のみのダイエット

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニングを始めるまで、私も体重ばかりを気にして痩せようとしていました。

その当時の考えは、単純に食べる量を減らせば体重も落ちる、というもの・・・

この方法でダイエットをしている人ってとても多いと思います。

 

もちろん、食べる量を減らせば体重は落ちます。

でもそれは、脂肪が減ったことにはなりません(^^;)

一緒に筋肉量も落ちてしまっているのです!

 

筋肉量が少なくなると、代謝が悪くなり、痩せにくい体に・・・

体重が落ちて喜んだのもつかの間、普通の食事に戻したらリバウンドして

以前より重くなってしまった・・・なんてことになります。

 

だからトレーニングはとても大切!食事制限のみのダイエットを見直して

痩せやすく、太りにくい体を一緒に目指しましょう!

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フォームの確認!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

お花見シーズンですが、明日からの雨で散ってしまいそうですね(/ _ ; )

今年は見逃してしまいました

 

春は何となく気持ちが切り替わります!

 

私自身、定期的に自分の生活を見直したりします。

時には客観的に自分を見てみることも大切!

 

トレーニングも同じだと思います。

 

トレーニングしながら自分のフォームを鏡で見ながら行ったり

時には動画を撮って、フォームの確認をしたり。

 

動画を撮って見てみると、自分が思っているのと

全然違う動きをしていたりするので、

定期的にフォーム確認を行うのはオススメです!

 

トレーナーにお声掛けしてくだされば

いつでも撮影しますよ~(^-^)/

 

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