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カムフラ☆ガールズ

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーナーCHAKIと格好が丸被り!

なんとシューズの色まで一緒でした!

 

偶然にも同い年で、カムフラージュで二人しか女性トレーナーがいないしとても仲良しなんです(^^♪

よく二人でご飯も行きます!そういう時はガールズトークもする♪

 

今日はそんな2人でジムの清掃をしました!天気もいいし、ジムが綺麗になると気分もとても良くなります!

綺麗になったジムで今日もお待ちしております~!

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久しぶりの雨

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日の名古屋はあいにくの雨。

そんな雨の日こそトレーニングです!

 

雨の日はなんとなく気分がどんよりしますが

トレーニングをすればそんなどんより気分もスッキリです♪

 

眠い日でも疲れている日でも嫌なことがあった日でも

ほんの少しでもトレーニングをするだけで気分が変わります(^^♪

 

また、ジムに行けばそれぞれの目標に向けて必死で頑張っている人がいたり、気分を盛り上げてくれるトレーナーがいたり。おかげでまた、頑張ろう!と思えます。

 

そんなところも私がジムを好きな理由の一つ!

私にとって、自分を高める場所でもありますが、心を支えてくれる場所でもあります(^^)/

 

なんとなく気分が乗らないな~と思ったら、とりあえずジム!

オススメです♪

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トレーニング前に和菓子?

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーニング前の糖質の摂取についてお話します!

 

トレーニング前に糖質を摂取することは、体作りをする上でとても重要です!

 

なぜなら、人間は糖質をエネルギーに変えて力を発揮します!

でも体の中の糖質がなくなると、筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまうんです。

 

せっかく日頃の努力でつけた筋肉が・・・(/_;)勿体ないですよね。

 

それを防ぐ為にトレーニング前に糖質を摂取することが大切なのです!

 

私はいつも和菓子を食べています♪

和菓子は脂質が非常に少ないので、純粋に糖質を摂取するにはもってこい!

 

しかもダイエット中なのに和菓子が食べられるという至福の時間・・・(^^♪

和菓子ならコンビニでも手軽に買えるのでオススメですよ~☆

どら焼き、羊羹、大福などなど。

↑ちなみに私の今のマイブームはセブンイレブンのこれ!

『パクッとひと口、あん入りわらび餅』です(^^♪

 

店頭で見つけた際は、是非お試しください♪

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旅行中のトレーニング

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こんばんは!トレーナーのSATOMIです!

 

今日は三連休の中日ですね(^^♪

旅行に行かれてる方が多いのか、今日の栄は少し人が少なかったような気がします。

 

そんな今回は、旅行中の食事管理やトレーニングについてお話したいと思います。

旅行中くらい、好きなもの食べたいというその気持ち、とっても分かります!

 

私も減量中に旅行や遠出する機会が何度かあり、その度に「食事どうしよう・・・」と頭を抱えたのを覚えています・・・(笑)

 

私が実践していたのは、

1)その地方で流行っているヘルシー志向のカフェやレストランを調べて行く。

2)減量中でも食べれる食材を探す。

3)お弁当持参で行く。

この3つです。

 

 

トレーニングは、泊まりの場合はジム付きのホテルを選ぶか、

ビジターで使えるジムを探してトレーニングしていました!

 

とは言っても、せっかくの旅行なのでその期間くらいは好きなものを食べて

トレーニングもお休みにするのも個人的にはいいと思います(^^♪

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気分を上げる赤!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

その日の気分でトレーニングウェアを選ぶのも、私のトレーニングの楽しみの一つです。

今日は気分上げるために赤のウェアでトレーニングをしました!気合も入ります!

 

トレーニングウェアは毎日着るので、私たちトレーナーにとっては消耗品でもあります。

いかにかわいくて、コスパがいいものを探すか(^^)/

買い物に行った時は必ずと言っていいほど、ウェアを探してしまいます♪

 

夏は腹筋バキバキに割って、去年と同じようにブラトップでトレーニングしよ(^^♪

かわいいブラトップたくさん持ってるので着るのが楽しみです!

 

トレーニング中もおしゃれを楽しむことでモチベーションを上げてトレーニングに励むことができますよ!

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