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お尻が筋肉痛!!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

相変わらずお尻のトレーニングが大好きな私ですが、

一昨日、自分のメニューの中に新しい種目をいくつか追加してみました☆

 

その結果、ピンポイントでお尻にものすごい筋肉痛がきました!

 

最近、少し炭水化物を摂る量を増やしたためか、

お尻のトレーニングをすると筋肉の反応がとても良くて

トレーニング後はプリップリのお尻になってます(^-^)♥

 

トレーニングをする時は、いつも同じメニューだと筋肉も慣れてしまうので

たまに種目を変えてみたり、重さを変えていってあげることも大切です☆

今日はそれを改めて自分の身体で実感しました(^^♪

いいトレーニングができた日は心身共にHAPPYです!

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久しぶりに肉活☆

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^-^)

 

昨日は気になっていたお店で、久々の女子会(^^♪

名古屋コーチン食べ尽くし!

忘れかけてましたけど、名古屋には名古屋コーチンというこんなダイエット向きの素敵な名古屋名物があるではないですか(^^)/

 

鳥のお刺身や串など、お腹いっぱいたくさん頂きました♪

しかもお通しが、こだわりのお豆腐!ヘルシー!タンパク質!

もちろん名物の鳥刺身盛り合わせも頂きました!

 

このお店は、カムフラージュからすぐのところにあって、

トレーナーChakiに教えてもらったお店☆

 

それにしても外食に行くと、大食いSATOMIの血が騒ぐ(笑)

ご飯ものもデザートも美味しそうだったので、また行こうと思います。

 

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暑い!夏はすぐそこ!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ここ三日間ほど名古屋は急な猛暑日となっています!毎日本当に暑いです!

トレーニングを始めてから、代謝が良くなって汗が止まらない私にとってどんどん夏は過ごすのが大変になりそうです(笑)

 

昔は岩盤に行ったりして無理やり汗を流して老廃物を出していましたが、もうそんなことはしなくても良くなりました!

 

カムフラージュに通われているお客様の中にも「トレーニングを始めてから代謝が上がって汗が止まらない」とおっしゃっている方が多くて、改めてトレーニングのすごさを実感しています。

 

代謝を上げて、どんどん痩せやすい体にしましょう!

夏はもうすぐそこ!です(^-^)

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胸トレの日(^-^)

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

今日は胸のトレーニングで久々にがっつりベンチプレスをしました!

佐藤トレーナーに補助をしてもらいましたよ(^^)/

 

前までは全くできなかった重量ができるようになっていて、着々と胸筋が成長しているのを実感しています。

 

追い込みの方法もしっかりレクチャーを受けたので、今度からの自分の胸トレがますます楽しみになりました☆

 

見た目だけではなく、重量が上がっていくのは自分の成長を実感しやすいのでとても嬉しいです!

またひとつ、モチベーションが上がりました♪

 

佐藤くん、ありがとう~(^^)/

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Instagram更新中☆

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

私、SATOMIのインスタグラムを日々更新中です♪

インスタグラムは写真メインで、日々のトレーニングやコンテストの事を中心にポストしています(^^♪

ボディメイクやダイエットをしている方のモチベーションにもなればいいなと思っています♪

♥Satomi Instagram♥ ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

 

また運動が苦手で、ジム通いを避けている方。

そんな方にもトレーニングの良さを知ってもらい、ジムに足を運ぶ勇気を出すキッカケになったらいいなと思っています。

 

また、CAMOUFLAGEでもインスタグラムを更新しています☆

こちらは施設設備の紹介や、販売しているサプリメントやドリンクの紹介はもちろん、フリースペースやパーソナルトレーニングで各々の目標に向け頑張るお客様の様子などをスタッフが更新中です!

こちらも見たらじっとしてはいられない!そんな内容をお届けしています!

★Camouflage_fit★ https://www.instagram.com/camouflage_fit/

 

是非併せてチェックしてください(^-^)☆

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