こんにちは:)フロントのユキノです！

いよいよハロウィンの季節ということで…！

10/28〜10/31の4日間で来館されたお客様にカボチャの重さを予想してもらい、見事正確な重さを当てる事が出来た方にはなんと！

6階パーソナル1回分をプレゼントいたします！！

この機会に是非ご参加下さい:)！

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こんにちは！CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、4日間ほど資格の講習のために東京に行ってまいりました！

朝の9時〜18時までと中々ハードなスケジュールで行われましたが、無事乗り切ることができました！

 

しかし、研修3日目に大事件が、、

なんと台風が東京に直撃したのです、、そこで安全のために講習は中止になりました。

なのでホテルで資格の勉強をしたり、映画を見たりして１日を過ごしていました。

最終日は台風一過で帰りの新幹線には影響はなかったので無事帰ることができました！

皆さんも好きな事をもっと深掘りしていきましょう！！

 

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そこに、岩があるから登るんです、人は。

 

ということで、こんにちは、

トレーナーのチアキです(*^▽^*)

 

最近、休日を利用してボルダリングに通っています！

ひょんなきっかけで始めたボルダリング。

目標地点が遥か彼方・・・ではなく、

3~4メートル上にあるだけなので、意外に目標視しやすく、

すごく楽しいです♡

 

また、東京オリンピック(五輪)でも正式種目になっていることもあり、

どこのボルダリングジムに行っても人の多さに驚きΣ（・□・；）

 

腕だけの運動ではなく、全身運動にもなるので、

とてもリフレッシュできますよ！

 

 

皆さまも是非ご興味があれば、

チャレンジしてみてはいかがでしょうか??♪

 

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【台風接近に伴う臨時閉館のお知らせ】

平素より格別のご愛顧を

賜り厚く御礼申し上げます。

10月12日(土)は台風19号の影響により、

終日閉館とさせて頂きます。

お客様には、大変ご不便をおかけいたしますが、

何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

また、10月13日(日)は

通常営業を予定しておりますので

気をつけてお越しくださいませ。

こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

ダイエットを頑張っている会員様に

「何食べればいいですか？」とよく聞かれます( ˘ᵕ˘ )

私は、脂質を抑えた食事をしているので

とにかく牛肉の赤身を食べてください!!

とお伝えしています❁¨̮

ですが、牛肉ばっかり、鶏肉ばっかりだと

正直飽きてしまいます!!

そんな時、私が良く食べるのがお鍋☆彡.。

お鍋は切るだけで簡単に作れますし

お肉も、海鮮も合う!!!!

味のバリエーションも多く、飽きずに食べられます( •̤ᴗ•̤ )

これからの時期にオススメです☝︎

そんなお鍋の中でも、火鍋はオススメです!!

私のお気に入りのお店です♪♪

また行っちゃいました(❤︎´艸`)

火鍋には、ラム肉を入れます。

ラム肉は牛肉よりもタンパク質が多く

豚肉より、亜鉛や鉄分、ミネラルも多いです!!

ラム肉は、脂質が…

そう思った方!!

ラム肉の脂質は消化吸収されにくく、不飽和脂肪酸も含むので悪玉コレステロールを減らす効果もあります☝︎

ラム肉は意外とヘルシーな食材です*ˊᵕˋ*

また、お鍋なら外食でも大丈夫です!!

皆さんのオススメのお鍋があったら

是非、教えてください!!

 

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トレーニングに役立つ情報有!!

是非チェックして下さい♡

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