こんにちは！

トレーナーの竹内です！

今日から５月ですね！！

皆さん、夏に向けて身体作りは出来ていますか？

カムフラージュ名古屋は、GW期間中も休まず営業しておりますので、皆さんの来館をお待ちしております(^^)

GWはカムフラージュで、トレーニングをして気持ちの良い汗を一緒に流しましょう！

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

4月から本格的に夏に向けて身体を絞り始めた私ですが

この1ヶ月は有酸素運動なしで体脂肪を落としていました☆

 

行なっていたのは、食事管理と筋トレのみ(^^)

 

更に体脂肪を落とすために今日から筋トレ後に有酸素運動を追加！

有酸素運動とはウォーキングやランニング、バイクなどのことです(^^)/

 

有酸素運動中は好きな音楽を聴いたり、テレビを見たり

ぼーっと考え事をしたり、自分と向き合ったり。

一日の中でそんな時間も必要だと思います！

 

なかなかゆっくり時間をとれないので、去年もそうだったように私にとっては有酸素運動中が

自分と向き合える時間になると思います！

 

筋トレ後の有酸素運動は、脂肪燃焼にとても効果的☆

体脂肪を効率よく減らしたいなら、筋トレ→有酸素運動、この流れをルーティーンにしてみましょう♪

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日からゴールデンウィーク☆

この機会に旅行に行かれる方も多いのではないでしょうか？

いつもダイエットを頑張っている方も

是非旅行の時くらいは好きなものを食べて、リフレッシュしてくださいね～！

 

カムフラージュはゴールデンウィーク中も休まず営業中です(^^♪

名古屋から出ない！という方は是非運動しに来てください！

 

長期休暇中は比較的館内も空いておりますので

6階のフリースペースでも、みっちりトレーナーとトレーニングできるかもしれません！

スタッフ一同お待ちしております(^^)

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こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

以前から外食をする際のオススメの食べ物などを紹介しておりますが

今回はみなさん大好きスターバックスでのオススメダイエット食をご紹介いたします！

 

それがこちら！

グラノーラ＆ヨーグルトです(^^)/

無脂肪のヨーグルトにグラノーラとベリーのジャムを少量かけます！

ボリュームもかなりあるので、ダイエット中小腹が空いた時はよく食べていました♪

 

また、スタバはドリンクに入れるミルクを低脂肪乳や無脂肪乳に変更することができるので

脂肪の摂取を抑えたい時にもオススメです！

 

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こんにちは！

トレーナーの竹内です。

 

先日、K1ワールドグランプリにて2R KO勝利を収めた

当クラブのキックレボリューション テクニカルアドバイザーの

大和哲也さんがカムフラージュに勝利の報告に来てくださいました！

 

僕たちも名古屋で生中継を見ていましたが、かっこいいパンチでKO勝利を収めた瞬間はとても興奮しました！

 

そんな、大和哲也さんがテクニカルアドバイザーとして指導をする「カムフラージュ キックレボリューション」

皆様、NEWコンテンツを楽しみに今しばらくお待ちください！