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年齢を重ねても美ボディを保つ方法

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

年齢を重ねたカラダは放っておくと、悲しいことにどんどん重力に負けてしまいます(:_;)

お尻や胸が垂れてきた・・・と感じることはないですか?

 

その問題を解消するのがトレーニングです!

 

以前、20代後半~30代の先輩方に「25歳超えると体が変わるよ~」と脅されたことも

実は私がトレーニングを始めたきっかけの一つです(^^;)

 

筋肉を付けることによって、バストアップ、ヒップアップはもちろんのこと、

皮膚のたるみもなくなってすっきりボディになります!

 

私が昨年出場したベストボディジャパンは、男女共に年齢別でクラスが分かれています。

日々トレーニングをしている方のカラダは本当に年齢を感じさせません!

ご出産を終えて子育て中のお母さんや、もうお孫さんがいらっしゃる方など・・・

始めるなら早いうちの方が体も変わりやすいのでいいとは思いますが、

大会に出てみて、トレーニングを始める年齢なんて関係ないんだなと実感しました。

 

女性としていつまでも美しくいるために、男性はいつまでもかっこよくいるために、トレーニングは必須です(^^)/

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またまた肉活♪

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こんにちは!トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日の肉活はローストビーフ丼!

ローストビーフの山の中にご飯と半熟卵が隠れてます(^^♪

 

これはレギュラーサイズですが、ビッグサイズでもペロリといけちゃいそうなくらい美味しかったです!

お店の場所は東桜♪

あの辺はオシャレでいい感じのお店がたくさんあるので、個人的におすすめのエリアです。

 

ローストビーフ丼は、流行りなのかいろんなお店が出してますよね。

このお店はローストビーフ専門店で、メニューはローストビーフしかありません!

専門店っていう響きに期待してしまうのは私だけでしょうか(笑)

そして期待通りとっても美味しかったので、気になった方は是非行ってみてください(^^)/

 

≪ローストビーフ丼専門店ロビコネ ≫

https://tabelog.com/aichi/A2301/A230103/23058836/

 

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トレーニングジムのイメージ

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こんばんは!トレーナーのSATOMIです!

 

やっぱり男性に比べて女性はジムに通う人の割合が少ないですね。

その理由の一つは、ジムは男臭い!というイメージのせいなのでしょうか・・・?

 

男臭くて、ムキムキの男の人ばかりいるジムだったら、確かに入りづらいですね・・・(^^;)

でも最近では、施設設備も綺麗で、パウダールームもあって、何なら『女性専用』なんていうジムもたくさんあります。

パーソナルトレーニングを個室で行うカムフラージュなら人目を気にする必要もありません(^^)/

無料体験も随時行っております!

スタイリッシュで清潔な空間でのトレーニングをぜひ体験してみてください。

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今日も朝からトレーニング!

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こんにちは!トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日も出勤前に朝からトレーニング!

日曜日の朝の使い方が大切、というのを昔本で読んだことがあります(^^♪

この仕事をしてると土日は関係ないのですが、どちらにしても、朝の使い方ってとても大切だと感じます!

 

そんな今日は、お尻の日!一番好きなトレーニングの部位なので気合が入ります!

昨年、大会が終わってから一番頑張ってる部位でもあるんです(^^)/

 

女性にとってお尻のトレーニングは本当に大切!

男性は腕の太さや胸板の厚さでかっこいい!って言われるけど

やっぱり女性はプリッと上がったお尻が綺麗ですよね。

カモフラージュでトレーニングをして、夏までにお尻を上げましょう!

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ビフォーアフター!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日インスタグラムにも載せましたが、before(2015年9月)、after (2016年11月)です。

beforeの頃は、人生で一番太っていた時期よりは落ち着いた頃だったので

すごく太っている、というわけではありませんが全体的にメリハリがない体型でした。

 

本格的にトレーニングや食事管理をやり始めたのは2016年5月から。

始めてからは毎日体が変化したので、毎朝の鏡チェックがとても楽しみでした。

それまでの人生、運動を全くしていなかったからこそ体が新しい刺激に反応して変化を感じやすかったのかもしれません。

 

こう見ると、お尻の位置が本当に違います。垂れて、形は四角くなっていますね・・・。

お尻はトレーニングしてるかしてないかですごく差がでる部位だと思います。

 

今から始めれば、まだまだ夏に間に合います!

逆に今始めないと暖かくなってきて焦ることになりますよ(^-^;

今年こそは・・・と思っている方、一度全力でボディメイクしてみませんか(^^)/?

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