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休日のトレーニング!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日はオフだったので、Chaki&Satomi 二人でトレーニング!

何の打ち合わせもしてないのに、トレーニングウェアの色味が全く同じ(笑)

 

Chakiがトレーニングをする姿を見て

筋肉がある女性はかっこいいな~と改めて感じ、

私ももっともっと頑張らないと!気が引き締まったとても刺激的な時間でした(^-^)

 

実はChakiとは同い年で、話も合うので(昨日はトレーニング後5時間のガールズトーク・・・(笑))

こういう風に一緒に働くこと、また一緒にトレーニングができて幸せです(^^♪

 

まだまだ課題がたくさんあるので、自分のトレーニングも今以上に気合を入れて頑張ります♪

 

最近のトレーニングについて

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日も出勤前にトレーニング!

カムフラージュに入社してから、研修で学んでいることを意識しながらトレーニングをするようになり

今までなんとなくで行ってきた部分も、考えながら行うことでより刺激が入ります(^^♪

 

意識しながら行うと筋肉への入りかたも全然違ってきます。

どこの筋肉をどう使っているか、集中しながら行うことで効果的なトレーニングができます♪

 

トレーナーになってからまだまだ間もないですが、

今までとは違う角度からトレーニングや自分の体と向き合うことができて、とても楽しい!

 

明日は、カムフラージュのトレーナー、美尻マスターChakiちゃんと合同トレです!

カムフラージュ女性陣2人、今年の夏ベストボディで海行くぞ~!と今から意気込んでおります(^^)/

一緒に高め合える仲間はとっても大切♪

キャンペーン期間延長決定!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

昨年12月より行なっておりましたWキャンペーンですが、

お客様より沢山のご要望を頂いたので、期間を延長することが決定いたしました!

キャンペーン期間は、2017年2月28日までとさせていただきます(^^)/

お得なWキャンペーンの内容は下記の通りです!

【CAMPAIGN1】

手ぶらでスタート!レンタルウェア無料キャンペーン!

タオル・ウェアのセットが無料レンタルできるので、仕事帰りや買い物の合間、ちょっとした空き時間に気軽にトレーニングできます(^^)トレーニングウェアを新しく揃える必要もありません♪

 

【CAMPAIGN2】

パーソナルをスキップ!いきなりカムフラージュ会員キャンペーン!

最新設備が揃ったカムフラージュで、いつでもフリー利用していただけます!パーソナルトレーニンングは必要ない、様子を見て必要であればパーソナルトレーニングをしたい、そんな方にオススメです(^^♪

 

名古屋の中心地・栄に立地するスタイリッシュなジムで、今年こそは理想の体型を手に入れませんか?

見学・無料体験を随時受付しております!お気軽にお問い合わせくださいませ(^^)

 

キャンペーン内容の詳細につきましては下のバナークリック!

是非、ご確認ください(^^)/

 

PERSONAL TRAINING GYM & FITNESS
CAMOUFLAGE NAGOYA
TEL:052-241-2525
FREE CALL:0800-0000-0758
MAIL:gym@camouflage-fit.com

トレーニングを習慣に

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

以前、私がトレーニングを始める前は

週に何回もジムに通うことはとてもハードルが高いように感じていました。

なので自分には続かない・・・と思い込んでいました。

 

でも今では、ジムに行くことが当たり前になりました。

自分の生活の中でそれを習慣化することによって、

継続することに対するハードルはすごく低くなると思います。

 

私がトレーニングを始めた頃は、曜日を決めて

その日は予定を入れないようにして、仕事の後はジムに通いました。

そうすると自然に、その曜日のルーティーンとしてジムに通うことが当たり前になりました。

 

一人だとサボってしまいそう…という方は、

お友達と一緒に曜日を決めて通うのもすごくいい方法だと思います(^^)

誰かと一緒だとサボれないですし…!(笑)

 

最初は特に、無理せず自分のペースで、しかし目標は達成できるくらいのペースで。

このどちらも大切だと思います(^^)/

 

最初から張り切りすぎると、絶対に何かしらで無理をしてるはずですし

疲れてしまうので、肝心の”継続”ができなくなってしまいます。

 

だからと言って、あまりにもマイペースすぎると

結果が付いてこず、モチベーションが低下してしまう、ということになります。

 

バランスが難しいですが、習慣化できるようになるまでは

このバランスをどう保っていくかが大切だと思います(^^♪

 

普段の食生活について

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

今日も朝からトレーニングをして出勤しました!

朝の運動は本当に気持ちがいい♪

 

私の毎日の生活は、午前中にトレーニングをした後、ランチをして出勤します。

調理法や味付けは気にしていませんが、タンパク質を多めに摂ることは心がけています。

そんなに意識していることではありませんが、揚げ物はあまり選ばなくなりました!

 

ランチの時は普通に炭水化物も摂ります。

私は、実を言うと一般の女の子よりも、かなり食べるのですが…

そこは我慢して普通の量を食べます(^^;)(笑)

 

夜ごはんは炭水化物を抜いて、それ以外のおかずは普通に食べています(^^)/

 

もちろん外食の時は好きなものを食べますし、お菓子もデザートも食べます♪

トレーニングをしていれば、普通の食事をしても、たまに食べ過ぎても

簡単には太りません(^^)/

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