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女性のトレーニングの必需品!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

女性にとってトレーニングの必需品と言っても過言ではないもの。

それは、トレーニンググローブ!

 

トレーニングをしていると重いダンベルを扱ったり、重いものを引く動作があり、

どうしても手のひらにマメができてしまいます・・・(^^;)

 

男性は「このマメが努力の勲章・・・!」と言えるかもしれませんが(笑)

女性の手にマメがあっては、女性らしさも半減してしまいます!

 

そんな女性の手のピンチから守ってくれるのが、トレーニンググローブです。

 

スポーツショップやインターネットなどで簡単に購入することができます!

ピンクやオレンジなど、女性らしい可愛い色のグローブもたくさんありますよ(^^♪

ちなみに私のトレーニンググローブは黒!Reebokのシンプルなグローブでお気に入りです!

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脂肪燃焼に!運動前のブラックコーヒー

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

トレーニング30分前のコーヒーには脂肪燃焼効果があります!

もちろん、砂糖・ミルクは無しのブラックで!

 

脂肪燃焼効果のあるサプリメントなど、色々ありますが

コーヒーならどこでも手軽に手に入れることができるのでお手軽ですね(^^)/

 

ブラックコーヒーを飲むと、目が覚めるし気持ちも引き締まり、トレーニング前に気合がはいるので一石二鳥です!

 

私も減量中は毎日飲んでました!

ぜひ、お試しください~!

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トレーニングの楽しさ

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

自分自身でもトレーニングをしていて、トレーニングの楽しさとは一体何だろう、と考えたことが何度もあります。

私にとってトレーニングの一番の楽しさは、体の変化だと感じています。

 

そしてトレーナーになった今、反対に、トレーニングのつまらなさとは何だろうとよく考えるようになりました。

これを解消することができれば、ボディメイクやダイエットの最大の壁である“継続すること”を多くの人が乗り越えることができるのではないか、と思っています(^^)/

 

また、「どこに効いているか分からないけど、なんとなく言われたようにトレーニングをしている・・・」

実はこう思ってトレーニングをしている方は多いのではないでしょうか?

 

トレーニングは効かせたい部位を意識して行うのが最も効果的です!

なのでどこに効いているかが分からない・・・というのは大問題!

少しでも疑問に感じたら、すぐトレーナーに聞いてください(^^♪

どうせやるならしっかり効かせていきましょう♪

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カムフラ☆ガールズ

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はトレーナーCHAKIと格好が丸被り!

なんとシューズの色まで一緒でした!

 

偶然にも同い年で、カムフラージュで二人しか女性トレーナーがいないしとても仲良しなんです(^^♪

よく二人でご飯も行きます!そういう時はガールズトークもする♪

 

今日はそんな2人でジムの清掃をしました!天気もいいし、ジムが綺麗になると気分もとても良くなります!

綺麗になったジムで今日もお待ちしております~!

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久しぶりの雨

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日の名古屋はあいにくの雨。

そんな雨の日こそトレーニングです!

 

雨の日はなんとなく気分がどんよりしますが

トレーニングをすればそんなどんより気分もスッキリです♪

 

眠い日でも疲れている日でも嫌なことがあった日でも

ほんの少しでもトレーニングをするだけで気分が変わります(^^♪

 

また、ジムに行けばそれぞれの目標に向けて必死で頑張っている人がいたり、気分を盛り上げてくれるトレーナーがいたり。おかげでまた、頑張ろう!と思えます。

 

そんなところも私がジムを好きな理由の一つ!

私にとって、自分を高める場所でもありますが、心を支えてくれる場所でもあります(^^)/

 

なんとなく気分が乗らないな~と思ったら、とりあえずジム!

オススメです♪

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