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【CHAKI】リフレッシュ!

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こんにちは!

カムフラージュ トレーナーのチアキです!

 

先日お休みを頂き、南の島・沖縄に旅行に行って参りました!

 

 

11月半ばの沖縄でしたが、気温も高く、

なんといっても天気が最高でした☀!

 

海にも無事入ることができまして、

パドルサップやウェイクボードを楽しむことが出来ました♪

 

沖縄の陽気な空気に触れて、普段飲まないオリオンビールも

美味しく感じることが出来ました(笑)

 

たまのリフレッシュ休暇でしたが、またお仕事がんばれそうです♡

 

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【YUKARI】鶏続は力なり!!

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こんにちは!YUKARIです!

11月半ばになり世間はクリスマスモードですね!

ですが、年末に入ればお仕事も学業もラストスパートで忙しいものです!

そこで私が密かにしている事は、、、

 

このサラダチキンスティックを勉強する前、空腹時に食べることです!中でも柚子胡椒味がお気に入りです♡

サラダチキンを選ぶポイントはタンパク質量!タンパク質は筋肉だけは無く髪や皮膚、爪にもより良い効果をもたらしてくれるんです!

またダイエットをお考えの方には糖質や脂質の低さは味方です✌︎

皆さんもお気に入りのチキンスティックを選んで鶏続してみて下さい!

ちあきさんからのコーヒーと共に、今日も頑張ります♡

 

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【YUKINO】スポーツの秋

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こんにちは:)

フロントのユキノです!

先日久しぶりに公園で、バレー、バトミントン、キャッチボール…と思いっきり体を動かしてきました☆

翌日は筋肉痛になりましたが、とてもいい運動でした:)、たまには公園で休日を過ごすのもいいですね(^^)/~~~

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【YUSUKE】トレーニングもスキンケアも努力の積み重ね

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皆さんこんにちは!
美容、健康、海外好きの
YUSUKEです

今や女性だけでなく男性も化粧水を使う
といった方も多いのではないでしょうか?

僕も約10年間、色々な化粧水や乳液、美容液などを試してお肌のケアには気を使っています。

つい最近、僕が週に1回は通っている場所に
お肌の手入れをしてもらいに行きました。

お風呂上がりや洗顔後に化粧水を手にとって
お肌に染み込ませて保湿しますよね。

あれ、1回だけじゃ全然足りてないんです。
女性はご存じかと思いますが男性の方特にっ!
お風呂上がりにピチャッとつけるだけでなく
例えばコットンに化粧水をつけて
そのコットンを顔にはって数分待つ、
こんな小さな積み重ねが大切です!

またそのコットンもできればオーガニックが
良いと担当のお姉さんが教えてくれました。

というのも普通のコットンにはお肌によくないものが含まれているからとのこと (>_<)

いつまでも綺麗にカッコ良くいるために
皆さんも一緒に!

日々小さな努力を積み重ねていきましょう!

オススメの化粧水や美容液、
豆知識やアドバイスなどがありましたら
ぜひ僕にも教えて下さい m(__)m

 

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【JURI】1年\ ♩ /

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こんにちは(・▽・)
カムフラージュJURIです☆
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私ごとなのですが、カムフラージュに入社して1年がたちました( ´ ` )
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一番最初のブログもとてもよくおぼえています♪
バンドもって
緊張しながら写真撮ってもらったなぁとか☆
初めてカムフラージュでトレーニングしたのはお尻でした☆*°
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変わらずヒップアップは永遠のテーマ♪
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ほかのジムでもなかなかないマシン
リアキックは
ガツンとおしりに効かせることができます♪
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それと同時に
扱いが難しいというお声も……☆
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6階フリーで1人でいらっしゃった時
やってみたいけど分からない……という方、
是非一緒に挑戦してみましょう!!
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