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【RYUSEI】そらをとぶ

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こんばんは!テリーです!

夏も過ぎ、秋を感じるようになった今日この頃、皆様はいかがお過ごしでしょうか

秋といえばスポーツの秋、読書の秋、そして食欲の秋と言われます

だんだんと肌の露出も減っていく季節ですし、美味しい食材がたくさんある時期ではありますが、油断していたら大変です

そんな皆様には、今回はこの種目をお届けいたします!

そう、ディップスです

ディップスでは胸の筋肉を鍛えることが出来ます

特に、胸の下部を使う種目なので、胸の形を整えてバストアップを目指すのにはうってつけの種目になります!

また、腹筋の上部とも接しているので、ウエスト周りが気になる方にもおすすめです!

ディップスを行なって代謝を上げ、目標の体を作っていきましょう!

 

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【CHAKI】美味しいのに有能!

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こんにちは!トレーナーのチアキです!

 

ここ最近のワタクシのブログ。

走ったり、登ったり、ラグビーを見たり、、、

とスポーツに特化した内容をお送りしておりましたが、

先日、こんなものを食べに出かけました(*´ω`*)♡

 

それがこちら!

 

 

じゃん♪!

「海のミルク」とも呼ばれている牡蠣です☆

 

タンパク質の中でも必須アミノ酸と言われている

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)も多く入っており、

体力増強に効果的です!

 

また、タウリンという成分も入っており、胆汁酸の分泌を促す働きや

肝細胞の再生を促すなどの働きから、肝臓機能を高めることで疲労回復に役立ちます!

アルコールを多く摂取する、これからの忘年会シーズンには特におススメです!

 

とても有能なこの食材ですが、一つ注意点が・・・

プリン体の量が著しく高い!!!

なので、痛風気味の方や、尿酸値が高めの方は多量摂取厳禁ですよ!!

 

美味しく楽しく量を考え、正しく摂取しましょう♪♪

 

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【JURI】飾り付け☆*°

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こんにちは(・▽・)

カムフラージュJURIです☆
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もうすっかり寒くなり秋を感じています(´TωT`)
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さて、お知らせの欄にもありましたが
カムフラージュのハロウィンイベント!
それに伴い
館内も少しハロウィン仕様になっています★
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SARAさんとワイワイ飾りつけ( ´ ` )
いくつになってもこういうのはワクワクします♪
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皆さんは頭上にあるカボチャのおばけ
いくつみつけられますか??(((o(*゚▽゚*)o)))

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【RYUSEI】うまい!

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こんばんは!テリーです!

私事ですが、先日、友人と馬刺しを食べに行ってきました

馬肉はスーパーではなかなか見かけることはありませんが、実は知る人ぞ知るダイエット向けの食材なんです!

まず、タンパク質が多く含まれています

ダイエットにタンパク質が欠かせないのは皆さんもうご存知ですよね?

また、低脂質低カロリーな点もオススメの理由の1つです

ダイエットの基本は、消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすることなので、高タンパク低脂質低カロリーな馬肉はまさにうってつけです

そして、鉄分も牛肉のなんと3倍も含まれており、ダイエットだけでなく貧血予防にも効果的なんです!

皆さんも是非ご賞味ください!!

 

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【YUKINO】ハロウィン

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こんにちは:)フロントのユキノです!

いよいよハロウィンの季節ということで…!

10/28〜10/31の4日間で来館されたお客様にカボチャの重さを予想してもらい、見事正確な重さを当てる事が出来た方にはなんと!

6階パーソナル1回分をプレゼントいたします!!

この機会に是非ご参加下さい:)!

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