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【LISA】3月になりました!

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みなさん、こんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

3月になりましたね。

さっそく、桜餅をゲットいたしました♫

私は桜餅が大好物のひとつなので、早春はいろいろなお店の桜餅を買いまわっています。今月はいくつ食べられるか….

春もおいしいものが多いですね。

みなさまの中にも、ついつい食べ過ぎちゃう方はいらっしゃるのではないでしょうか…??

そんなときの強い味方は、カムフラージュです!

食べた分は、トレーニングで取り戻しましょう!!

 

3月も、みなさまのご来館を心よりおまちしております♫

 

 

【YUKARI】旬のホタルイカ☆

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こんにちは!

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(#^.^#)

 

先日、友人と名古屋のおでん屋さんで食事をしてきました♪

最近日本に移住した友人はイタリア人なので、日本食を味わってもらおうと白湯だしのおでん屋さんへ!

(これだけでお店がわかる方もいるかもしれませんね笑)

 

そこでは旬の食材を味わえるのですが、品書きには私の大好物【ホタルイカの沖漬け】が載っていました♡

イタリア人の友人には初食材ということでさっそく注文!!

友人曰く、アンチョビに似ている(?)そうで、結果私の分が無くなるほど気に入って食べてくれました☆

 

2月~4月が旬のホタルイカですが、

《タウリン》と呼ばれる栄養素は、血圧の上昇を抑制し肝機能をアップさせてくれる働きがあります☆

 

さらに、濃いめの味からカロリーが高いイメージですが、実際には約20gで17kcal程度。

だいたい1杯20g程度なので、10杯食べても170kcal程度ということでそこまでカロリーは高くありません!

 

沖漬け以外にも、酢味噌と合わせて食べたりお酒やご飯のお供に最高ですよね(^^♪

その為、お酒や白米の食べ過ぎには気を付けましょう!(>_<)

 

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【RENA】wキャンペーン延長決定!!

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こんにちは!カムフラージュスタッフのRENAです(^^♪

皆さん、なんと今回Wキャンペーンが延長することが決定しました☆

 

 

 

 

本来2月27日まででしたが、3月31日までWキャンペーンは開催しております!

このお得なキャンペーンは年に一回しか行わないので、トレーニングやキックボクシングに興味がある方。

今が始める絶好のチャンスです!

プレゼントもついてくるこのWキャンペーンの詳細はホームページのトップに掲載されていますので、ぜひそちらからチェックしてみて下さい_(._.)_

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【NOR I KO】3月です

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こんにちはフロントスタッフNORIKOです。

コロナが去年から始まって1年経ってしまいましたね。未だにこんな状況が続いているなんて思っても見ませんでしたが、皆様健康でお過ごしでしょうか?

幸いわたしは去年からずーっとこのマスク生活のおかげで風邪もひかず、健康体で過ごさせてもらっています。

やはり健康でなければ何もうまくいかないですもんね!

まず、健康な身体作りです。

とはいえ暴食が大好きな私です。我慢が大嫌いな私です。

ブクブク太ってしまいます。

それに比べて当館の会員様には脱帽です。

皆さん本当に一生懸命トレーニングをなさっていて自分に厳しくできる人って素晴らしいなって思います。

わたしもなにかきっかけにできるものが探せればと思うのですが・・・。

自分に甘いです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

スポーツでもはじめるってのも健康のひとつですよね?

私の趣味のゴルフですがこの間こんなに暖かいのに朝からずっと雪でした。

季節の変わり目で気温差もすごく体調を崩してしまいがちですが、皆さんもうすぐ春です。

健康な毎日をお過ごしください。

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【LISA】おすすめのドリンク

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みなさん、こんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

最近、自分が食べているものを振り返るために

記録をつけはじめたのですが、タンパク質(プロテイン)の摂取が少ないことに気が付きました

タンパク質が不足すると、疲れやすくなる・疲れが取れにくくなる、ケガの治りが悪くなる、肌や髪にトラブルが出る、集中力が低下する、などなどさまざまな問題が起こりやすくなります。

そこで、トレーナー・SARA

「手軽にプロテインが摂れるおすすめドリンクは?」と聞いてみました!!

即答で、「MURBのブルーです!」との返事が

MURBのピンクとブルーはCAMOUFLAGE ではおなじみのドリンクで、人気商品です。

トレーナー・SARAからおすすめポイントを教えてもらったので、みなさまにもお伝えします!

WIP(ホエイ・プロテイン・アイソレート)

数あるプロテインの中でも、特に質の高いプロテインで、体への吸収が非常にはやいです。そんなWPI20g含まれています。

BCAAの含有量が多い

BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)はアミノ酸の一種です。筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、体づくりにも深く関わり、運動時にはエネルギー源として利用されると考えられています。このBCAAの含有量が5,000mgと、国内最大級の

量で配合されています。

③クエン酸が含まれている

クエン酸は、エネルギーをつくるために非常に大切な栄養素です。また、運動中にクエン酸とBCAAを同時摂取することで禁損傷の軽減できるということがわかっているのだそうです。つまり、筋肉痛や、筋肉が落ちるのを軽減させるということですね。こちらのクエン酸は1,000mg含まれています。

④安心安全

人工甘味料や、そのほか不要な添加物などを一切使用していません。そのため、安心して飲むことができます。

⑤味がおいしい

SARAお気に入りのブルーは「ソルトライチ&グレープフルーツ風味」、そしてピンクは「レモネード&ラズベリー風味」です。

飲み比べてみましたが、ブルーは有名な清涼飲料水・ソ◯ティライチのような風味で、ピンクはベリーが強く感じられました。どちらも少し酸味のあるさわやかなスポーツドリンクのようなお味で、サラリと飲みやすかったです!!

私もタンパク質が摂れていないときは積極的にドリンクにも頼ろうと思いました!手軽ですし、プロテイン含有量も多いので、とても便利ですね。

ぜひみなさんもお試しください!

また、「プロテインドリンクを飲みたいが、何がいいかわからない」「ドリンクの味はどんな感じ?」などなど、些細なことでも、どんどん聞いてくださいね♪

 

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