こんにちは！

トレーナーのチアキです！

『令和』に元号が変わり、早くも1ヶ月が終わろうとしております・・・

皆様夏のイベントの計画は着々と進んでいますか？

ここ数日、気温が暑くなったこともあり、フリー利用のお客様の数も

増えつつあります！皆さん身体を気にしての行動でしょうね～(^O^)！

1人で行うトレーニングもこれがあれば安心！

カムフラージュでは会員様一人一人に合わせて作成したメニューシートを

ご用意しております♪

自分の目的に合わせてトレーニングを行えた方が

効率がグッと上がりますよ♡♥

今年の夏、ワクワクして迎えるか、今年もダメだった･･･と迎えるかは

あ　な　た　次　第　(^O^)　♪

さぁ、私たちと一緒に頑張りましょう！！

こんにちは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

皆さん、身体は柔らかいですか？

トレーニングをする上でも、日常生活を送るる上でも

柔軟性は必要です。

身体が硬いと、こんなデメリットがあります…

・姿勢が悪くなる

・怪我をしやすくなる

・疲れやすくなる

身体が硬くなる原因は、筋肉を使ってないからです!!

歳とともに身体が硬くなるものだと

思われている方は多いですが

若くても、使わない筋肉はどんどん硬くなります…(T_T)

肩こりや偏頭痛の原因は、筋肉が固まってしまっているからかも知れません。

筋トレやストレッチをすると、筋肉が柔らかくなり、血行も良くなるので

肩こりが改善される方はとても多いです(^-^)

筋トレをすれば、代謝も上がりダイエットに効果的ですし

成長ホルモン分泌で、いつまでも若く居られます♪♪

男性の方も、女性の方もトレーニングされてる方は

お肌の調子もよくイキイキとされています。

健康な身体作りには、やっぱりトレーニングが必要ですね\(◡̈)/

夏に向けての準備、始めましょう!!

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こんばんは！アルバイトのテリーです！

以前から気になっていたステーキ丼を食べに大須に行ってきました！

並盛でもしっかり満腹感があり、お肉も柔らかくて美味しかったです（╹◡╹）

牛肉には、鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれており、免疫力をアップさせる働きがあります

また、お肉に含まれるタンパク質は、筋肉だけではなく、血液や皮膚、髪の毛の材料にもなるので、タンパク質をしっかり摂ることは美容のためにも必要です

つまり、健康で美しい体を作るためにはタンパク質は欠かせないのです！

しっかりとタンパク質を摂って、理想の体を目指しましょう！！

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

今週末の名古屋は30度超え！

俗にいう真夏日ってやつです( ;∀;)！

35度を超えると猛暑日になるそうですが、

30度を超えただけでもやっぱり暑い！

脱水症状や熱中症にならないためにも水分補給はマストですね！

人間は1日に2リットル以上の水分を身体から放出すると言われています。

同じだけ、いやそれ以上に水分を摂取しないと

脱水症状や熱中症に見舞われる危険も。。

運動中でも普段でも、沢山水分を摂取し、

気持ちの良い夏を迎えましょう(*^▽^*)♪

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