こんにちは！トレーナーのチアキです！

暑い夏にホットなドリンク！

な～んて銘打ってますが、

今回は暑い夏にどうしても飲みたくなる炭酸飲料のお話。。。

 

暑い夏、出先で冷たい飲み物を求めて、

コンビニや飲食店で一息つく方も多いのではないでしょうか？

ついついスカッとする炭酸飲料を選びがちですが、

侮るなかれ！炭酸飲料にもチョイスミスをすると大きな落とし穴・・・

 

甘い炭酸飲料には、勿論糖質が含まれており、

500ccのペットボトルだと多い物で57.5gもの糖質を摂取する事になります((+_+))

※成分表(ドリンクラベル等の裏面に書いてあることが多いです！)を見ていただくと分かりやすいですよ！

 

ダイエットを頑張っている方にとってはほんと敵！(笑)

じゃあ炭酸飲料でさっぱりスッキリしたいときはどうしたらいいの～？

 

そんな時は「炭酸水」がオススメ！

こちらは、カムフラージュで販売している炭酸水【ゲロルシュタイナー】ですが、

コンビニやスーパーにも取扱いが増えています！

中にはレモン風味など、少々風味のある物も見かけますね！

 

チョイスが変われば身体が変わる！

是非お見かけした際はチャレンジしてみてくださいね♪

 

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こんにちは！アルバイトのテリーです！

 

だんだん気温も上がり、夏が近づいてきましたね！

夏に向けて減量に取り組まれている方も多いのではないでしょうか？

今日は、ダイエット向けの食材を１つご紹介したいと思います！

 

 

そう、ブロッコリーです！

ブロッコリーと言われても、量があって満腹感が出るだけじゃないの？と思われる方も多いと思います

 

ですが！なんとこのブロッコリー、ダイエットには最適の食材なんです！

まず、ビタミンが豊富で、特にビタミンCについては、なんとブロッコリー100gで1日分のビタミンCを摂取することが可能とも言われています！

疲労回復にはうってつけですね！

レモンや梅干しといった酸っぱい食べ物が苦手な方でも、ブロッコリーでしたら食べやすいのではないでしょうか！？

 

また、ブロッコリーには、筋肉を分解しにくくする働きがあり、筋肉の分解を抑えることで、代謝を下げにくくし、痩せやすい体をキープすることが出来るのです！！

まさにスーパーフード！是非ともお試しください！！

こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

仕事の休みの日に、友人と

火鍋を食べに行ってきました\(◡̈)/

辛い物を食べると、何だかスッキリした気がします!!

カプサイシンは脂肪の分解が促進されるので

ダイエットの効果が期待されます☆*°

他にも保温作用がある為、血行を良くし、冷え性や浮腫、肩こりの改善にも効果が期待されます!!

それと、保湿効果があるので

美容の為にも是非取り入れて下さい!!

 

但し、カプサイシンの摂りすぎには注意して下さい!!

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こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

皆さんはプロテインにどんなイメージをお持ちでしょうか？

プロテインを飲むことをオススメすると、「ムキムキは目指してない」とか「筋肉つきすぎる」などおっしゃる方もいますが、断言しましょう、そうはなりません！

筋肉をつける為にプロテインを飲むというのは、正しいですが、筋肉が減るのを防ぐという考え方をしている方は少ないのではないでしょうか？

ダイエットの食事において一番重要なことは、たんぱく質をしっかり摂ることです

そうでないと、筋肉が減り、代謝が落ち、痩せにくくリバウンドしやすい身体へ…

と悪循環に陥ってしまいます(;o;)

そうならない為にも、プロテインはしっかり飲むようにしたいですね☆ミ