こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

 

私事ですが、4月半ばにお休みを頂き

友人の結婚式でバリ島に行ってきました!!

結婚式の後は

海に観光にとアクティブに動いてたので思ったより日焼けをしてしまいました!!

暫くは黒い私をお楽しみください…笑

 

さて!!

旅行と言えば、美味しい食べ物!!

ここは譲れないですよね٩(ˊᗜˋ*)و

旅行中は我慢せずに、好きな物を食べます。

お酒も飲みます↑↑↑

好きな物を好きな時間に♡

ですが!!

毎朝、早起きをし必ず1時間ほどウォーキングをしてから

ジムでトレーニングをします୧( “̮ )୨

食べた分は旅行中でも、しっかり消費☆*°

溜め込まない!!

これが、私のルールです。

朝の2時間を頑張って、残りの時間は思っきり楽しみます(❤︎´艸`)

 

食事を楽しむのを諦めてのダイエットは

絶対にしません!!!!

自分が太っていた時と、今ではやっぱり食事の内容が違います。

食べていい物と、食べてはいけない物を

しっかり見極める!!

これが、食事と上手に向き合うポイントだと

私は思います!!

皆さんも、食事について気になる事があれば、何でも聞いて下さいね♪̊̈♪̆̈

 

↓↓↓ Instagram ↓↓↓

CAMOUFLAGE

https://instagram.com/camouflage_fit

KICKREVOLUTION

https://instagram.com/kickrevolution

 

 

 

こんにちは(・▽・）
カムフラージュJURIです☆

今日からGW10連休の方も多いのではないでしょうか(´ω`)？
外食が多かったり…お酒を飲んだり…
羽目を思いっきり外しそうになりますが

ダイエット中の方は、上手にGWを楽しみましょうね♪

ちなみに私も年始から始めている生活改善の為のダイエット真っ只中です( •̀ᴗ•́ )/！！
GWが終われば本格的に薄着の季節に入っていきます！
史上最高の体で夏を迎えるんだ！！という気持ちで皆さんも踏ん張りましょう♪

 

こんばんは！アルバイトのテリーです！

今日は、普段僕が取り組んでいるメニューの紹介をしたいと思います！

今回が第1回目ということで、まずは得意部位の背中から1種目紹介します

 

 

これは、ラットプルダウンという種目で、主に広背筋に効く種目です

広背筋が発達すると、男性なら逆三角形の大きな背中に、女性ならVシェイプのきれいな体になること間違いなし！

そしてウエストにくびれを出すこともできるので、小顔効果も期待できます！

是非とも1度チャレンジしてみてください♪

 

 

こんにちは！

カムフラージュ　トレーナーのチアキです！

いよいよ明後日から10連休！

お出掛けの予定を組んでらっしゃる方も多いのではないでしょうか？？

 

カムフラージュはGW期間中も通常営業で皆様をお出迎え致しております！(^_-)-☆

予定と予定の合間のその1日！

やるかやらないかで夏は変わる！(*’ω’*)♡

ついつい予定びっしりで遊び倒してしまいそうなGWも、

欲に負けじと是非トレーニングに足を運んで頂けたらと思います♪

 

我々スタッフも皆、夏に向けて猛準備中ですよ～(^O^)！

 

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

こんにちは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

だんだん暑くなってきましたが、皆さんはトレーニング中しっかり水分摂っていますか？

喉が乾いたと思ったときにとるのでは遅いですよ…

ある研究では、水分を多くとることで、筋肉量の減少を抑えたり、体脂肪を分解する効果が見られたそうです

熱中症対策も兼ねてしっかり水分をとりましょうね♪