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カムフラガールズ☆トレーニング

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

昨日は仕事後、トレーナーCHAKIと一緒に下半身トレ!

ワイドスクワット、鬼の10セットからのスタート!

1セットずつ交代で!!

インターバル欲しさに「時間かせいで!」を言い合う2人(笑)

黙々とやります・・・!

一人だと心折れそうになるけど、二人だと頑張れる(^^)/

でも8セット目くらいからはキツすぎて笑えてきます(笑)

 

終わったらスクワットだけで1時間が経過してました・・・(笑)

お疲れ様でした♪

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肉活!ダイエット中の外食との付き合い方

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ダイエット中に外食はNG!そう思っている方が多いのではなにでしょうか?

しかしそれは間違いです!外食でも食べるものをしっかりと選んで食べれば問題ありません♪

 

そんな私はよくお肉を食べに行きます(^-^)

先日もトレーニングの友達と一緒に栄でディナーをしてきました!

野菜サラダ、お肉(^^♪

このお肉はちょっと脂が多かったけど、美味しかったのでたまにはOK(笑)

この他にもお魚のカルパッチョ、牛ハラミのステーキをペロリと頂きました♪

 

ダイエット中の外食の参考になるように、これからもどんどん美味しいお店を紹介していきます☆

 

フランス食堂enso≫http://enso.ne.jp/shop/503.html

 

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夏に向けて☆

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

いよいよ4月に入って気温もだんだん暖かくなってきました♪

大好きな夏に向けて、私も体を仕上げていきます(^^)/

去年から自分の体がどう変化したのを知るのも楽しみです!

 

私がカムフラージュに会員として入会してからあと1ヶ月でちょうど1年が経ちます。

1年後、まさか自分がトレーニングにハマって、ジムでトレーナーをしているなんて、あの頃は全く想像していませんでした。人生、何が起こるのか全く予想がつきません。

 

でもあの時、トレーニングを始めてなかったら、きっと体も生活もあの頃のまま。

1年後の今もなんとなく毎日を過ごしていたと思います。

 

気付いた時にすぐ行動すれば、その3か月後、半年後、1年後やっててよかったって必ず思える(^^)/

時間なんてあっという間に過ぎてしまいます。同じ時間を過ごすなら、気付いた時にやらなきゃ損ですよね!

 

今からトレーニングをはじめれば、まだまだ夏に間に合いますよ(^-^)☆

引き締まった素敵なボディで今年の夏を思いっきり楽しみましょう!

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またまた肉活♪

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

本日のブログもまたまた肉活のお話です!

昨日は大好きな焼肉を食べてきました。

焼肉は脂身の少ないお肉を選んだり、炭水化物を控えて野菜を多く摂るなどすればダイエット中でも大丈夫(^^♪

 

お肉はもちろんの事、野菜や魚介類も食べれるのが魅力的ですよね!

色々な食材からタンパク質を美味しく摂取することができます(^^)

 

しかも昨日伺ったお店のお通しがお豆腐で、これがまたすごく美味しかった・・・!

おいしいお豆腐が毎日食べれたらいいな~(^-^)

 

明日から4月ですね!私も夏に向けてちょっとずつ体を仕上げていこうと思います♪

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本当の意味での”女子力”とは?

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

色んな場面で使われる”女子力”という言葉。

女子力が高いってどういう事を言うのかな~と今までに何度か考えた事があります。

 

例えば、エステ、ネイル、おしゃれをする、メイクやヘアアレンジの研究をするなどなど。

色々ありますよね~(^^)/どれも今の自分に女子っぽい何かを+αする事だと気付きました。

 

だけどちょっと待ってください!

色々と付け加える前に、そもそもの土台である”今の自分”をまず見直してみましょう!

 

せっかく綺麗なワンピースを着ても、背中に脂肪が乗っていたら?

綺麗にメイクをしても肌がボロボロだったら?

かわいいヘアアレンジをしても、髪の毛の色が抜けてプリンになっていたら?

 

果たしてこれを女子力が高いと言えるでしょうか。

 

今年はまず、カモフラージュで”今の自分”と向き合うことからはじめてみませんか?

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