カテゴリ:ALL

スタバでオススメのダイエット食!

カテゴリ:

こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

以前から外食をする際のオススメの食べ物などを紹介しておりますが

今回はみなさん大好きスターバックスでのオススメダイエット食をご紹介いたします!

 

それがこちら!

グラノーラ&ヨーグルトです(^^)/

無脂肪のヨーグルトにグラノーラとベリーのジャムを少量かけます!

ボリュームもかなりあるので、ダイエット中小腹が空いた時はよく食べていました♪

 

また、スタバはドリンクに入れるミルクを低脂肪乳や無脂肪乳に変更することができるので

脂肪の摂取を抑えたい時にもオススメです!

 

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

大和哲也さん凱旋訪問!

カテゴリ:

こんにちは!

トレーナーの竹内です。

 

先日、K1ワールドグランプリにて2R KO勝利を収めた

当クラブのキックレボリューション テクニカルアドバイザーの

大和哲也さんがカムフラージュに勝利の報告に来てくださいました!

 

僕たちも名古屋で生中継を見ていましたが、かっこいいパンチでKO勝利を収めた瞬間はとても興奮しました!

 

そんな、大和哲也さんがテクニカルアドバイザーとして指導をする「カムフラージュ キックレボリューション」

皆様、NEWコンテンツを楽しみに今しばらくお待ちください!

 

 

 

 

 

もうすぐゴールデンウィーク!

カテゴリ:

こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

4月も終盤に差し掛かり、もうすぐ世間はゴールデンウィークですね☆

カムフラージュでもこの連休を利用して海外に行かれるお客様が多いようです(^^♪

 

一足お先に、常夏気分を味わう方も多いのではないでしょうか。

海外旅行に向けて、ダイエットやボディメイクの追い込みをかける方をよく目にします。

 

楽しみがあると、辛いトレーニングや食事制限も頑張れますよね♪

 

旅行じゃなくても、例えば土日は好きなものを食べる、など楽しみを自分の中で決めて

その為に日々頑張る、というのもメリハリのある生活を送るポイントだと思います。

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

肩のトレーニング☆

カテゴリ:

こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

最近女性のお客様に、「なんで肩を鍛えるの?」とよく聞かれます。

確かに、肩を鍛えるとごつくなるイメージだし、どこかが細くなるわけでもないし

なんで・・・?と疑問に思う方は多いかもしれません。

 

でも私は女性こそ、肩のトレーニングが必要だと思います(^^♪

なぜかというと、デコルテから首、肩のラインにすごくメリハリがつくからです!

だから私は肩トレーニングの日、とても大切にしています♥

 

オフショルのトップスや、結婚式の時のドレスなど、絶対に綺麗に着こなすことができるようになりますよ!

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

ブラックコーヒー=脂肪燃焼

カテゴリ:

こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

以前もブログの記事に書きましたが、ブラックコーヒーには脂肪燃焼の効果があります。

なのでダイエット中の飲み物として非常にオススメです(^^♪

 

カムフラージュのスタッフはみんな毎日ブラックコーヒーを飲んでいます。

なのでスタッフ用の冷蔵庫には常に大量のブラックコーヒーが(笑)

 

本当はカフェオレなどの甘いコーヒーが大好きな私ですが、

体を絞っている時期はも砂糖やミルクが入ったコーヒーは飲まないようにしています!

 

そして他のスタッフより一足早めに夏に向けて絞り出した私の為に

優しい佐藤トレーナーが、コーヒーを差し入れしてくれました(^^)/

 

コーヒーを飲んで脂肪燃焼をしながら、効率よく理想の身体作りをしましょう!

♥Instagram ≫https://www.instagram.com/enosatomi/

カテゴリ: ALL