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今日もやります、キック研修!

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こんにちは!
トレーナーの島岬です。

今日もキックボクシングの研修がありました(^^)

さて皆さん、キックボクシングはされたことがありますか?
キックボクシングは全身を使って楽しくパンチ、キックを操り出す究極の有酸素、無酸素運動です。

Camouflageトレーナーの島岬と佐藤はキックボクシングを習い始めて今日でちょうど1ヶ月が程経ちます。

キックボクシングを実際に行ってみるとわかるのですが、
トレーニング後の汗がまるで滝のように流れてびっくりします!

その後のシャワーで汗も流せば気分もリフレッシュ(^^)/

また、個室でやるので室内に響く音がたまらなく気持ちが良いです。

またボディメイクの目線からみても、キックボクシングは有効的に活用することができます。

なぜなら脂肪を燃焼させるには有酸素運動が必要だからです。
ただ有酸素運動の定番、ランニングが苦手という方も多いのではないでしょうか?

僕も実はランニングがとても苦手なんです(^-^;

しかし、キックボクシングに出会うことができたので今後減量をする時は
キックボクシングを取り入れて脂肪を燃焼させ、スタイリッシュで引き締まったボディを作り上げたいと思います!

この楽しさをお客様にも伝えられるように、また、Camouflageテクニカルアドバイザーのヤマトテツヤさんについていけるようにこれからも頑張ります(^^)

節分♪

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

今日は2月3日、節分ですね(^^)/

節分といえば恵方巻き!

 

暦の上で立春の前日にあたる節分の夜に、その年の恵方を向いて恵方巻きを食べると縁起がいいと言われています。

名古屋はまだまだ寒いのに、暦上では明日から春なんですね(^-^)

 

今年の恵方は『北北西』。叶えたい願い事を思い浮かべながら食べると願いが叶う、という説もあるみたいです!

また、食べ終わるまで一言も喋らない、途中で休まず一気に食べる、これを守るとご利益が得られるようです。

 

これはもう、食べざるを得ません!結構、神頼みしちゃうタイプです(^^;)

夜ごはん炭水化物解禁にして、本日もトレーニング頑張ります!

 

ダイエット中のおやつ②

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おはようございます!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日はスナック菓子好きには必見のものを紹介します♪

 

私も元々スナック菓子好きで、特にポテトチップスが大好きでした…(笑)

でも減量期間中はもちろん我慢しなければいけません。

 

そんな時たまたまインターネットで発見したのが、プロテインチップス!

発見して即海外から取り寄せました(^^)/(笑)

 

1袋でタンパク質21g!

脂質2g、糖質0gなのでダイエット中にはもってこいのお菓子です♪

 

私はBBQ味を試してみましたが、味もしっかりついていて、ちょっとピリ辛。

癖になる味でした!我慢していたスナック菓子欲が一気に満たされました♪(笑)

 

食感も味も本当にスナック菓子と同じですが、しっかりタンパク質を摂取できるので

ダイエット中には、かなりオススメのお菓子です(^^♪

休日のトレーニング!

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

昨日はオフだったので、Chaki&Satomi 二人でトレーニング!

何の打ち合わせもしてないのに、トレーニングウェアの色味が全く同じ(笑)

 

Chakiがトレーニングをする姿を見て

筋肉がある女性はかっこいいな~と改めて感じ、

私ももっともっと頑張らないと!気が引き締まったとても刺激的な時間でした(^-^)

 

実はChakiとは同い年で、話も合うので(昨日はトレーニング後5時間のガールズトーク・・・(笑))

こういう風に一緒に働くこと、また一緒にトレーニングができて幸せです(^^♪

 

まだまだ課題がたくさんあるので、自分のトレーニングも今以上に気合を入れて頑張ります♪

 

最近のトレーニングについて

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日も出勤前にトレーニング!

カムフラージュに入社してから、研修で学んでいることを意識しながらトレーニングをするようになり

今までなんとなくで行ってきた部分も、考えながら行うことでより刺激が入ります(^^♪

 

意識しながら行うと筋肉への入りかたも全然違ってきます。

どこの筋肉をどう使っているか、集中しながら行うことで効果的なトレーニングができます♪

 

トレーナーになってからまだまだ間もないですが、

今までとは違う角度からトレーニングや自分の体と向き合うことができて、とても楽しい!

 

明日は、カムフラージュのトレーナー、美尻マスターChakiちゃんと合同トレです!

カムフラージュ女性陣2人、今年の夏ベストボディで海行くぞ~!と今から意気込んでおります(^^)/

一緒に高め合える仲間はとっても大切♪

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