こんにちは♪̊̈♪̆̈

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです◡̈

今日は、2月14日 バレンタインデーですね!!

そんな今日は、チョコレートの効果についてお話します*ˊᵕˋ*

カカオには、活性酸素を抑えるポリフェノールが多く含まれています。

活性酸素が増えると身体の中で

酸化が及んできます、そうなると
風邪をひきやすくなったり、肌荒れやしみが目立つ、疲れがとれないといった症状がみられるので要注意です!!

 

ですがただ、チョコレートを食べればいいと

言うわけではありません!!

砂糖が沢山使われたチョコレートでは意味がないので、カカオ72%ぐらいの物を

積極的に摂取して下さい\(◡̈)/

スイーツも、上手に付き合う事で

身体にも精神的にもいい影響を与えます!!

食べる事は、悪い事ではありません。

栄養素や効果を正しく理解して下さい(* ॑꒳ ॑* )⋆*

ストレスなく食欲と付き合いましょう!!

気になる事は、トレーナーに遠慮なく聞いて下さいね︎︎︎︎✌︎︎︎

食事制限されてる方も

今日は、バレンタイン♡

チョコレートを美味しく頂いてください!!

皆さんこんにちは！

 

今日の名古屋は比較的あたたかく

過ごしやすいですね(´ω`)

 

さて今日はプロテインのご紹介です????¨̮

 

 

 

左から

ブルードラゴン ストロベリー

ブルードラゴン バニラ

DNS  アップル

DNS  マンゴー

です(^^)

 

皆さんどれか1つは飲んだことがありますか？

 

それぞれたんぱく質が

ブルードラゴンは約20ｇ、DNSは約30ｇ

入っています！！

 

たんぱく質は筋肉の材料です。

筋肉を作るためには必須ですよ(*^_^*)

 

ブルードラゴンは味重視で

シェイク風で美味しく飲みやすいです(^^)

 

一方DNSは成分にこだわり脂質がゼロです(☆∀☆)

 

どちらも捨て難いですね！！

 

 

その日の気分や体調に合わせて

効率よく摂取してください✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝

 

 

みなさんこんにちは！
今日は、ランニングとキックレボリューション(キックボクシングエクササイズ)の消費カロリーを比較して行きます！！
早速ランニングから見て行きましょう！！

体重60キロの人の場合。
1時間走ったら約504キロカロリー使います。(約8キロメートル)

1時間キックレボリューションしたら約650キロカロリー使います。(かなりハードです)

キックレボリューションの方がカロリーを消費するんですね！

有酸素運動で走るのが続かない方、飽きてしまった方。新たな刺激を体に与えるのもいいかもしれませんね！！

キックレボリューションをやって見たい方は、お気軽にフロントまたは、トレーナーにお尋ねください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは(*σｖσ*)レセプションスタッフのルイです。

 

 

前回、コンビニで買えるカップスープを紹介しましたが

まだまだマイブームは続いております、、、(^.^)

 

 

マツコの知らない世界(だったかな？)で

蒙古タンメン中本のカップラーメンに

納豆を入れるという食べ方が紹介されていたそうで、

 

( ˘⊖˘) 。o(  これはカップスープでも美味しいのでは、、？  )

 

と、思いやってみました(^.^)

 

《   ↓納豆画像注意↓   》

 

 

 

 

 

 

おいしい〜〜〜〜〜〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

 

 

フォトジェニックとは言い難いですが

とっても美味しかったです(^.^)

ネギを入れるのもありでした！

 

納豆を入れることで咀嚼をするため満腹感が出るし、

食物繊維、タンパク質も取れるので一石二鳥ですね◎

 

 

ぜひお試しください(^.^)♪

 

 

☆★ Instagram ★☆

CAMOUFLAGE➤➤

https://instagram.com/camouflage_fit

KICK REVOLUTION➤➤

https://instagram.com/kickrevolution

☆★ ☆★ ☆★ ☆★ ☆★