皆さんこんにちは！

 

今日の名古屋は雨が降って寒かったですね（>_<）

冷え性の私には辛かったです…

 

冷え性って

女性の代表的な悩みのひとつですよね（>_<）

 

・湯船にしっかり浸かる

・バランスの良い食事を摂る

・トレーニングで筋力をつける

 

などたくさん対策がありますが

皆さんはどんな事に気をつけてますか？♪

 

ぜひ教えてください（>_<）

 

2019年、今年こそは

すこしでも冷え性改善したいです！

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

トレーナーに似合わないタイトルかも知れないですが僕が休日に食べるピザの話しです^ ^

 

 

僕は休日必ずと言っていいほど

ピザを食べてます（笑）

 

休みの過ごし方は朝から晩まで好きなものを食べまくる日にしてます(^^)

そのかわり平日はしっかり制限して食べてますよ！笑

 

休みの夜はピザを食べながらゲームをしています！

デブの極みかもしれないですが、オンオフの切り替えがダイエットやボディメイクには大切です！

 

食べる時は食べて制限する時は制限してやると痩せやすくなるし、大きくなりやすくなりますよ^^！

 

皆さんも是非試してみてください！！

 

 

こんばんは、トレーナーの杉田です！

お正月の食事の乱れが残ってしまっていたので、今日から切り替えて行きます(^^;

今日はトレーニングの種目をご紹介します

とはいっても、皆様もご存じの方も多いとは思いますが……

「スクワット」です！

スクワットは下半身の全ての筋肉を刺激できるので、「ダイエット」、「ボディメイク」、「健康増進」、様々な目的を持った方々の強い味方になります!!!

ただスクワットには種類が沢山あり、

やり方一つで、ヒップアップ出来たり、脚が太くなってしまったりするのです。

例えば

足幅が肩幅よりも少し広めになるようにして行うと「お尻」、「内腿」を鍛えれます

足幅が肩幅よりも狭くなるようにして行うと太腿の前側を鍛えれます

それぞれの目的にあったスクワットを実施したいですね！

興味のある方は是非スタッフまでお声かけ下さいね( ＾∀＾)

お待ちしております♪
(さらに…)

挨拶が続いておりますが私も今年初ブログなので……
＼(^^)／今年も元気いっぱいよろしくお願いします✩.*˚

お正月に2kgほど太った私ですが
生活を戻してから、体も元に戻ってきてくれました★

お正月中は家にあるバンドやバランスボールなどを使ってトレーニングしていましたが
年明けカムフラージュでトレーニングをして家トレではなかなか難しい負荷の重要性を感じました！！( •̀ᴗ•́ )/

皆さんは今年の目標はたてられましたか？
私は現状より肩のラインをだしてヒップアップする！！クビレを強調させたいです✩.*

年齢の数字は若くならないですが、頑張れば身体は若く綺麗になれます！★
一緒に頑張っていきましょう！！
みなさんの今年の目標、是非聞かせてくださいね★

 

 

こんにちは(*^o^*)

レセプションスタッフのルイです。

 

皆さま、明けましておめでとうございます( ´ ▽ ` )！

2019年の目標は立てましたか？

 

わたしはダンスの上達が目標です(*^o^*)

あと貯金！笑

 

今年もステキな1年にしていきましょう♪

 

 

さて、今日からのブログは

皆さまにもっとCAMOUFLAGEを知っていただくために

スタッフ紹介をしていきたいと思います！

＼＼\\└(‘ω’)」//／／

 

記念すべき1人目は〜〜〜？？

 

 

 

杉田くん！

 

6階でお話したことがあるお客さまも

いらっしゃるのではないでしょうか( ´ ▽ ` )

 

昨年12月末から、本格的にトレーナーとしてデビューした杉田くん。

 

プロテインは、抹茶やブルーベリーチーズケーキ味(！)など

スイーツ系フレーバーが

お気に入りらしいです( ´ ▽ ` )

 

6階メニューの相談や、パーソナルトレーニングのご予約も

受け付けておりますので

トレーニングの気分転換したい！なんて時は

ぜひ杉田くんをご指名いただければと思います(*^o^*)

 

ちなみに彼は猫派だそうです( ^ω^ )

 

 

以上、スタッフ紹介その①でした( ´ ▽ ` )

 

 

今日も皆様のご来館、お待ちしております♪