こんばんは、トレーナーの杉田です！

今年も後数日で終わりですね。

最後にトレーニングで汗を流して、スッキリした気分で来年を迎えてはいかがでしょうか(*´∇｀*)

さて、今回も栄養素のご紹介です、その名も「テアニン」！

テアニンは緑茶の旨味成分です。

その効果は、、、

・イライラを抑制してくれる

・寝てる途中に起きることの防止

・朝の目覚めがよくなる

・記憶力低下の防止

などなどです！

ちなみに、緑茶には「カテキン」という成分も含まれており、これはダイエット効果をもたらします( ＾∀＾)

寒いこの季節にこそ、温かい緑茶を飲んで身も心も温まりたいですね♪

 

こんにちは！レセプションスタッフのルイです( ´ ▽ ` )

 

 

クリスマスも終わり、いよいよ年の瀬が

近づいてきましたね(´・◡・｀)

 

明日で仕事納めのお客さまも多いのではないでしょうか。

 

CAMOUFLAGEは12/30まで営業しておりますので

ぜひトレーニング納めに来ていただければと思います( ´ ▽ ` )♪

 

30日は19時までの営業になりますので

ご注意を！

 

気持ちよくトレーニングして

来たる2019年に備えましょう( ´ ▽ ` )

 

 

来年は亥年、、♪

 

 

みなさんこんにちは！

メリークリスマス！！でしたね、、、

みなさん何かプレゼントはもらえましたでしょうか？

僕は、、、

もらえませんでした、涙

更に体重も増え気味。

この時期、体重が増えてしまうのはややしょうがないです。

リバウンド予防として、筋トレする！
やはり無酸素運動が大事です！！

みなさん！この忘年会シーズン。少しでも空いた時間に筋トレ、運動をして気持ちよく2019年を迎えられるように頑張りましょう！！

こんにちは！
カムフラージュトレーナーのチアキです！

さて、カムフラージュのクリスマスイベントもいよいよ最終日！

23.24日には、沢山のお客様にお越し頂き、皆様の体作りのサポートとなる景品を多数引き当てて頂きました！

 

本日最終日ですが、まだ引いてないよー！って方！

是非カムフラージュにお越しください！

パーソナルだけじゃなく、フリーの利用も大歓迎♪

私が当たる訳ではありませんが笑

皆様外は寒いですが、まだまだお待ちしてます！

こんばんは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

\(◡̈)/

 

今日は、Xmasイブꊛ໋̝❅☃

CAMOUFLAGEではクリスマスイベント真っ最中です︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

そんな今日は、友達と食事!!

タンパク質を意識して、イカを食べます❁¨̮

タンパク質といえば、鶏肉のイメージですが

イカは高タンパク質、低カロリー♡

そして、アミノ酸・ビタミン・ＤＨＡ・EPAが豊富です!!

特に!!ビタミンがずば抜けて豊富です♪̊̈♪̆̈

減量中でも、オススメなので積極的に取り入れて下さい୧( “̮ )୨

とっても美味しいイカでした♡