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桜!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

せっかく桜がキレイに咲いたのに、今日は雨がたくさん降っています・・・。

 

私は、昨日雨が降る前に桜をちょっとだけ見てきました♪

満開に近くて、夜だったけどとてもキレイでした。

 

桜ってキレイに咲く時期が本当に短いけど、そんなところも含めて儚くて好きだったりします(^^)/

夜なのにキレイに撮ることができました!携帯のカメラすごい!

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食事制限のみのダイエット

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

トレーニングを始めるまで、私も体重ばかりを気にして痩せようとしていました。

その当時の考えは、単純に食べる量を減らせば体重も落ちる、というもの・・・

この方法でダイエットをしている人ってとても多いと思います。

 

もちろん、食べる量を減らせば体重は落ちます。

でもそれは、脂肪が減ったことにはなりません(^^;)

一緒に筋肉量も落ちてしまっているのです!

 

筋肉量が少なくなると、代謝が悪くなり、痩せにくい体に・・・

体重が落ちて喜んだのもつかの間、普通の食事に戻したらリバウンドして

以前より重くなってしまった・・・なんてことになります。

 

だからトレーニングはとても大切!食事制限のみのダイエットを見直して

痩せやすく、太りにくい体を一緒に目指しましょう!

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フォームの確認!

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こんばんは!

トレーナーのSATOMIです!

 

お花見シーズンですが、明日からの雨で散ってしまいそうですね(/ _ ; )

今年は見逃してしまいました

 

春は何となく気持ちが切り替わります!

 

私自身、定期的に自分の生活を見直したりします。

時には客観的に自分を見てみることも大切!

 

トレーニングも同じだと思います。

 

トレーニングしながら自分のフォームを鏡で見ながら行ったり

時には動画を撮って、フォームの確認をしたり。

 

動画を撮って見てみると、自分が思っているのと

全然違う動きをしていたりするので、

定期的にフォーム確認を行うのはオススメです!

 

トレーナーにお声掛けしてくだされば

いつでも撮影しますよ~(^-^)/

 

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カムフラガールズ☆トレーニング

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^♪

 

昨日は仕事後、トレーナーCHAKIと一緒に下半身トレ!

ワイドスクワット、鬼の10セットからのスタート!

1セットずつ交代で!!

インターバル欲しさに「時間かせいで!」を言い合う2人(笑)

黙々とやります・・・!

一人だと心折れそうになるけど、二人だと頑張れる(^^)/

でも8セット目くらいからはキツすぎて笑えてきます(笑)

 

終わったらスクワットだけで1時間が経過してました・・・(笑)

お疲れ様でした♪

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肉活!ダイエット中の外食との付き合い方

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

ダイエット中に外食はNG!そう思っている方が多いのではなにでしょうか?

しかしそれは間違いです!外食でも食べるものをしっかりと選んで食べれば問題ありません♪

 

そんな私はよくお肉を食べに行きます(^-^)

先日もトレーニングの友達と一緒に栄でディナーをしてきました!

野菜サラダ、お肉(^^♪

このお肉はちょっと脂が多かったけど、美味しかったのでたまにはOK(笑)

この他にもお魚のカルパッチョ、牛ハラミのステーキをペロリと頂きました♪

 

ダイエット中の外食の参考になるように、これからもどんどん美味しいお店を紹介していきます☆

 

フランス食堂enso≫http://enso.ne.jp/shop/503.html

 

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