こんにちは！

カムフラージュトレーナーのチアキです！

 

季節はいよいよ12月。

忘年会・新年会のシーズン真っ盛りの方も多いのではないでしょうか？

普段のペースでパーソナルに通えない・・・

最近、お腹のポッコリが気になる・・・

時間がなかなか取れずにジム利用をためらっている方も多いのではないでしょうか？

 

カムフラージュには、会員様なら営業時間中なら

いつでも何度でも利用できるフリーエリアがございます♪

 

ここで汗を流すのも良し、

友人とこぞって筋肉を鍛えあうのも良し。

そんなスペースになっております♪

 

飲み会前のトレーニングや、

飲みすぎてしまった前日のリカバー等に

是非ご利用くださいませ(^^)/！！！

皆さんこんにちは！

 

最近風邪が流行ってますね！！

皆さんは大丈夫ですか？

 

 

できることなら

風邪は「引かない」ことがいちばんですよね。

ウイルスを攻撃する「免疫力」を

低下させないことが大事になってきます！

 

そのためには、睡眠、栄養

そして適度な運動が大切です(*^_^*)

 

カムフラージュでトレーニングして

風邪も一緒に予防しちゃいましょう( •ᴗ•)*♪

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

休みの日に少し遠出をしに行ったのですが

今回は山梨県の「ほったらかし温泉」という

場所にいってきました！

 

ほったらかしの温泉ではないので安心してください笑

 

なんと富士山を見ながら温泉に入ることができるんです！

温泉が山の上にあるので、外は寒いけど温泉は温かいと丁度いい塩梅でした(^^)

 

 

みなさんもトレーニングも大事ですが

たまには息抜きで温泉に行って見てはいかがでしょうか^_^！

皆様こんにちは！JURIです☆彡

今日から12月になり、本格的な冬到来です！！
私は寒さを吹き飛ばすような、熱々お鍋を積極的に食事にいれています！

いろんなお野菜がとれる他、むね肉をいれてタンパク質摂取もできちゃいます( •̀ᴗ•́ )/
なにより美味しい上に楽なんですよね……(о´∀`о)

私のおすすめはしょうがのすりおろしをいれたお鍋です☆
しょうがを加熱した成分[ｼｮｳｶﾞｵｰﾙ]は血液サラサラ効果や、整腸作用なども含まれています。なにより身体が芯から温まるので冬の寒い時期にはぴったりです！！

 

 

ぜひ皆さんも試してください☆彡.。

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

本日はディップスという胸や腕を鍛えるトレーニングを紹介したいと思います！

 

ディップスはこの画像のように行います

バーをにぎって下に押していくような形です！

 

胸の下のあたりや二の腕などを鍛えるのに効果的なトレーニングです！

 

このように補助についてもらえると1人では追い込みきれない時にもしっかりと追い込むことができます！！

 

詳しいやり方や補助が必要な時はF6水谷までお声掛けください！