皆さんこんにちは(^^)

 

今日の名古屋はいつもより暖かいですね！

いつもこれぐらいの気候だと過ごしやすいですね！！

 

皆さん

食事制限などされているときに

どうしても我慢出来ない！！

甘いものが食べたい！！

なんて時はないですか？

私はよくあります笑

 

そんなときにおすすめなのがこちら！！

 

 

 

 

ザイテンバッハです(o^^o)

※水谷くんもおすすめしてくれてます♪

 

このザイテンバッハ

プロテインバーなのですが

スイーツ感覚で食べれて必要な栄養を補えるお菓子なんです(^^)

 

制限中の方でも安心して食べれます！！

 

小腹が減った時や

甘いものが食べたい時に

ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

ジムでも販売してますので

気になる方はぜひお声かけください☆

 

こんにちは！( ^ω^ )

レセプションスタッフのルイです。

 

 

街にイルミネーションも増えてきて、

いよいよ冬本番ですね！

 

我が家でもこたつが出ました٩( ‘ω’ )و

寝落ちしないように気をつけなきゃ、、、

 

 

こたつといえばみかん！

ついつい手が伸びて食べてしまいますよね( ^ω^ )

 

 

みかんにはビタミンCが豊富に含まれていて、

なんと３つ食べれば1日に必要なビタミンCを摂取できてしまいます♪

 

 

ビタミンCは免疫力のアップに繋がるので、

風邪予防に効果的なんです◎

 

また肌荒れを防止するという

女性には嬉しい効果も、、、！

 

 

ジムで売っているキレートレモンにも

ビタミンCが豊富に含まれているので

積極的に摂ってみてください٩( ‘ω’ )و

 

 

今日も皆様のご来館

お待ちしております♪( ^ω^ )

 

 

こんにちは❁¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

本格的に寒くなって来ましたね❅*॰ॱ

寒いとつい、家に篭もりがちになってしまいますが

冬は代謝が上がりやすいので

寒さに負けずに、トレーニングして

体脂肪を溜め込まない身体を作りましょう!!

 

脂質制限中の私ですが、順調に体脂肪絞れて来ました\(◡̈)/

ただ…やっぱり

美味しい物食べたい!!甘い物食べたい!!

こんな衝動にかられます(T_T)

そんな時は、2週間に1度は好きな物を食べて

ストレスを溜めない様に付き合っています︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

目標の体脂肪率になったら

甘い物を食べて、自分にご褒美を♡

最終目標は、体脂肪率17%です୧( “̮ )୨

冬でも、メリハリのある身体を!!

いつでも脱げる身体を目指します♪̊̈♪̆̈

 

 

 

こんにちは初めまして☆彡

 

新しくカムフラージュで働くことになりましたジュリです( •̀ᴗ•́ )/

笑顔いっぱいで皆様をお待ちしてます！！よろしくお願いします!!!!(^^)

 

さて、今日はお尻のトレーニングをしました！！

私はいつもマシンやフリーウェイトの他にバンドを使ったトレーニングを積極的に取り入れてます☆彡.。皆様はどんなトレーニングがお好きですか(´ω`)？

どんなトレーニングも頑張った後はスッキリしますよね!!♪

 

皆様も一緒にヒップアップ目指していきましょう(´ω`)

こんばんは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

今回はトレーニングのご紹介をしたいと思います！

 

紹介するトレーニングはショルダープレスです！

 

 

この種目は肩の前側の筋肉を鍛える種目です！

この種目をすることで

 

男性であればガチッとした肩周りを作り力強い印象を与えることができます！

 

女性であれば肩の筋肉もある程度付いているほうが全体的なシルエットとしてくびれが強調されやすく綺麗な印象を与えることができます！

 

F6にてお声掛けいただければ補助やアドバイスをさせていただきますので

是非、水谷までお声掛けください！