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【CHAKI】○○○シーズン突入?!

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こんにちは!

トレーナーのチアキです!

 

皆さん、11月に差し掛かり、

今年も残すところあと2ヶ月!

 

そろそろ○○○の時期に入ってきた方もいるんじゃないでしょうか??

 

トレーニングをされている働く皆様の大敵、

忘  年  会  のシーズンですね!

 

もともと忘年会とは、

その年一年間の苦労したことや嫌なことを忘れて、

新しい気待ちで新年を迎えよう!という意味が込められているそうです!

 

その方が次の年も良いスタートを切れそうですよね♪

 

ダイエット中だから出来るなら控えたいけど、

どうしても避けられないお酒の付き合い。。

 

そんな時は

蒸留酒

に助けてもらいましょう!

 

蒸留酒とは、醸造酒を蒸留して作られたお酒で、アルコール度数は高いものの、糖度が少なく、カロリーも控えめなので、ダイエット中の方にもおススメ!

いわゆる、ウィスキーや焼酎なんかがその類です!

 

ハイボールで飲むのもよし、

緑茶ハイで飲むのもよし。

 

そんなふうに付き合っていけば、

お酒の席も苦ではありません!

とはいえ、大量の摂取は筋肉の分解を促進してしまうので、要注意ですよー!

 

【SARA】トレーニング♪̊̈♪̆̈

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こんばんわ◡̈*♡.°⑅

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

今日は、お尻の形を整える為

ハムのトレーニングをメインに

がっつりトレーニング୧( “̮ )୨

今日は、1人ではなく

トレーナーのwataruと一緒です!!

だいぶ後ろに居るのに

大きく見える…笑

見た目はごついですが、猫と筋肉を愛する

心優しいトレーナーですꉂ(ˊᗜˋ*)

トレーニングの事もよく知っているので

6Fで見かけたら、是非声掛けて下さい!!

【YUKI】カラダ元気!!

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みなさんこんにちは!

冬を迎え入れるという運命に逆らえない時期が今年もやって来ました。。。

みなさん、クエン酸・ビタミンC摂取してますか?

夏は意識して摂取している方も多くいると思います。

しかし、暑さがなくなり冬には意識しなくなってしまう人多くいます。

ダメですよ〜〜っ。

ビタミンCには、免疫力を上げ病気になりにくい体。風邪をひかない体になります。
さらにさらに、肌や爪をキレイに!

クエン酸は、疲労回復につながります。体が疲れていては、病気にかかりやすくなります。

私は1日一本キレートレモンを飲むようにしています!!(元気100%だぁ!!)

寒さに負けない体づくりをしましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

【RYOTA】背中トレーニング

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こんにちは!

 

カムフラージュトレーナーの水谷です!

 

 

今日はワンハンドローイングという背中のトレーニングを紹介します!

この種目は片手でダンベルを腰に向かって引いてくるというものです!

 

以前紹介したベントオーバーローとなにが違うの?

 

と思う方もいるかと思いますが

 

こちらの種目の利点は片手で行うことによって可動域を広げることや背中の広がりに関わる筋肉(広背筋)を重点的に狙えるということなんです!

 

つまり

男性であれば広い背中を手に入れるため!

女性であればウエストのくびれを目立たせるため!

このような目的にぴったりな種目なんです!

 

目的に合わせて取り入れて見てください!

 

フォームのチェックなどは水谷までお声掛けください。

待ってました!!

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皆さん、ついにこの日が来ました\(◡̈)/

11月3日は、KICKREVOLUTIONテクニカル

アドバイザー大和哲也が参戦する

K-1 WORLD GP

第3代スーパー・ライト級王座

決定トーナメントです୧( “̮ )୨

1回戦の相手は、ゲーオ選手です!!

 

目が離せない試合ですね︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

AbemaTVで13時半から放送します

今回も、魅せてくれるでしょう♡

皆さん一緒に応援しましょう!!

よろしくお願いしますm(_ _)m

 

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