みなさんこんにちは！

今回は、私が普段走っているランニングコースの紹介です。

最近では、東山公園の1万歩コースをよくランニングコースとして採用してます！！

全長約6キロの長すぎず短すぎずのコースを、自然を感じながらランニングできます！

舗装されていないアップダウンが激しいコースとなっていますが、都会では体感できないのでオススメです！！

みなさんも是非お休みの日などで一度走って見てはいかがでしょうか？近くに駐車場もあるので、そこまで車で行くのもいいかもしれませんね！！

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

今回はストレッチについて話していこうと思います！

 

身体を柔らかくしたい！

皆さんそう思いますよね？

 

中には毎日ストレッチをしているのに身体が全然柔らかくならないm(__)m

なんて事もあると思います！！

 

実際僕も自分なりのストレッチで開脚が180度できるようになるまで3年かかりました（笑）

 

3年は流石にかけられないですよね？

 

言葉で説明するのは難しいですがストレッチのやり方を覚えるだけで柔らかくなりやすいんです！

 

身体が柔らかくなると筋トレの効果も上がるのでオススメです！

是非試したい方は佐藤に声を掛けてくださいね^ ^！！

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

本日は背中のトレーニングから一種目紹介していこうと思います！

 

紹介する種目はベントオーバーローという種目です！

 

この種目は背中のトレーニングの中でもローイング系に分けられるものになります！

 

重い重量を扱える種目なのでトレーニングの初めの方に入れるのがオススメですよ！

 

まだやったことない方はぜひご質問ください！

 

 

こんにちは(o∩’ч’∩o)レセプションスタッフのルイです。

 

突然ですが！

皆さん自転車、乗られますか？|•’-‘•)

 

 

わたしは出勤に自転車を使っていて

だいたい片道30分くらいをママチャリで走っているんですけど

これがけっこういい運動になるんです！

 

 

途中に坂道があるので脚腰がかなり

鍛えられる気がします(o∩’ч’∩o)笑

 

 

お客様の中にも自転車を使って

来てくださる方がチラホラいらっしゃるみたいで|•’-‘•)

 

 

外を歩いたり走ったりするのはしんどい、、、

なんて方や、

ちょっとした距離にバスや地下鉄を使ってしまう方は

自転車を使うのも

ありかもしれません♪

 

 

交通ルールに気をつけて

楽しく爽やかに

有酸素運動しちゃいましょう(o∩’ч’∩o)♪

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

今日の名古屋はいいお天気☀

ここ最近、週末ともなると、

「運動会があってねえ～」

なんて声もちらりほらり。

 

ワタクシの地元・新潟の運動会は、

5･6月にあることもありましたが、

地域性？それとも学校ごとに？

様々違うみたいですね(^^)/

 

実はこんなに涼しい秋でも、

水分は気付かないうちに失われていきます！

トイレの回数や汗のかきにくさを感じたことはありませんか？

 

そこで！

カムフラージュに新たなドリンクが仲間入りしました！

ポカリスエット　イオンウォーターです！

味はポカリスエットより甘さ控えめで、飲み口が優しく、

また、普段の生活の中で失われやすい水分やイオンを手早く摂取できます！

 

早速ワタクシもトレーニング中に飲みましたが、

味がさわやかな為、本当に飲みやすい！

 

いつも水飲んでるな～っていうアナタ！

是非1度ご賞味くださいませ(*’ω’*)！！