こんばんは、アルバイトの杉田です！

だんだん気温も下がってきて過ごしやすい日が増えましたね(*^_^*)

涼しくなってくると、水分補給がおろそかになりがちになります

しかし水分を取ることにはこんなメリットが!!!

・代謝が上がって痩せやすくなる

・老廃物の除去

・便秘の改善

・血液の流れが滑らかに

他にも沢山身体にいいことがあります！

これからもっと涼しくなってきますが、水分補給を忘れずにしましょう！

みなさんこんにちは！

夏も終わり涼しくなってきました 。時には肌寒く感じる時もあります。

季節の変わり目ですので体調には気をつけてください。

先日、初めてキックレボリューションを体験しました！

危うく1発KOでダウンしかけましたが、なんとか持ちこたえることができました、、、笑

これから寒い時期に入ります。なかなかランニングなどの有酸素運動のモチベーションが上がらないと思います。

そんな時にこそ、室内でのキックレボリューションでの有酸素運動で寒い冬を乗り越えましょう！！

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

カムフラージュトレーナーの水谷です！

 

みなさん、トレーニング後の栄養素気にされてますか？

トレーニング後といえばプロテインですね！

 

 

もう飲まれてる方も多いかと思いますが、実は合わせて糖質も摂るといいんです！

 

 

ダイエット中の方もトレーニング後の糖質は脂肪に変わりづらいのでオススメです！

 

トレーニング後はプロテインと合わせてバナナなども食べてみてはいかがでしょう？

 

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です(^^)

 

身体が疲れてる時や

トレーニングのやる気が出ない時

そんな時に僕はエナジードリンクをよく飲みます^ ^！

 

僕がよく飲むのはモンスターです！

モンスターにはカフェインやカルニチンなど

ダイエットに効果がある成分も多く入っているのでダイエット中もオススメです！

 

ちなみに緑色のモンスターが好きですが

カロリーが少しあるのでダイエット中は

ゼロキロカロリーのものをお勧めします(^.^)！

こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

 

最近、仕事終わりにトレーニングをして

帰りに友達と食事に行く事が増えました*ˊᵕˋ*

 

オフの前の日は、食事制限も解除♡

好きな物を気にせず食べます(❤︎´艸`)

普段は、出来るだけ脂質を取らない食事なので大好きな甘い物は、この時だけ!!

CAMOUFLAGEは栄の真ん中にあるので

周りには、誘惑ばかり…

この立地は最高ですよね!!

ジムの前や帰りに、買い物や食事に行けます✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

 

ここら辺は何でもあるので、食事には困りません︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

お客様にもよく、オススメのランチない？と聞かれます！

今日は、ステーキのお店を紹介しました!!

トレーニングをして、高タンパクな赤みのお肉を食べるᕙ( ˙-˙ )ᕗ

完璧♡

 

今日も、仕事帰りには

食事に行ってリフレッシュしたいと思います

\(◡̈)/