こんにちは(^.^)

レセプションスタッフのルイです。

もうすっかり秋ですね٩( ‘ω’ )و

と思ってたら暑い日もあったり

季節の変わり目を感じます（´-`）.｡oO

体調を崩しやすい時期なので

皆さんいつも以上に気をつけてくださいね！٩( ‘ω’ )و

(ちなみにわたしはやられました （´-`）)

さて、みなさん当クラブで

バナナが売られていることはご存知でしょうか٩( ‘ω’ )و

フロント脇にあるので、見たことない！なんて人はいないと思います(^.^)

しかし意外と食べる人は少ないこのバナナ、

トレーニングにどんな効果があるのでしょうか٩( ‘ω’ )و

その① : カリウムが豊富！

カリウムを摂取することで、筋肉が攣らなくなったり

むくみを抑えることができます。

筋肉痛を和らげる効果もあるそうですよ٩( ‘ω’ )و

その② : いつ食べても◎！

バナナは吸収が早く、すぐにエネルギーに変換されるので

トレーニング前に食べることでエネルギー切れを防ぐことができます٩( ‘ω’ )و

アスリートもよく食べているイメージ、ありますよね(^.^)

またトレーニング後にプロテインと一緒に食べるのもオススメ！◎

筋肉の疲労を回復、修復させるためにはタンパク質だけではなく

炭水化物を一緒に摂取することも大切だそうです。

またプロテインは甘いものと一緒に摂取することで吸収の効率が上がるため、

バナナはうってつけの食材なのです٩( ‘ω’ )و

バナナの力、恐るべしですね（´-`）.｡oO

みなさんもトレーニングの前やトレーニング後に

ちょっと小腹が空いたな〜なんて時は

ぜひバナナを食べてみてください٩( ‘ω’ )و

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

今日から3連休！

名古屋・栄はあいにくの雨模様ながら、

多くの人で賑わっております♪

 

そんなカムフラージュですが、

この3連休にも多数無料体験のご予約・会員様のパーソナルのご予約を頂いております！

今入会すると、入会金(¥20,000)が無料のキャンペーンも

実施いたしております！

是非この機会にご利用くださいませ(^^)/！

こんにちは！

アルバイトの水谷です！

 

みなさんトレーニングギアはお使いいただいてますか？

 

トレーニングギアには怪我の予防や余計な力みなどを抑えて鍛えたい筋肉を集中して鍛えることができるというメリットがあるんです！

今回カムフラージュが推奨するハービンジャー社のトレーニングギアを販売することとなりました！

 

その中でも僕がオススメするのはこのギアです！

 

このギアはリフティンググリップといって重い重量を扱う時や引く動作の時に握力を補助してくれる優れものです！

こちらの画像のようなトレーニングをされる際にお使いいただいくと違いが体感できるかと思います！

 

まだお持ちでない方、興味のある方はF4フロントスタッフまでお声かけください。

こんばんは◡̈*♡.°⑅

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

トレーニングの際に欠かせない

トレーニングギア、新調しました♡

今まで使っていたグローブが

古くなって破れてしまったので…

おにゅーです\(◡̈)/

うん!!これならマメできない♪̊̈♪̆̈

今までのグローブよりしっかりしてる!!

フィット感もグリップ感も

最高じゃん♡

これでまたトレーニングが楽しくなりそう

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

グローブは、男性のイメージがありますが

手にマメが出来るのを防いでくれるので

女性こそ、使うべきアイテムだと思います!!

女性の手は、いつでも綺麗じゃなきゃいけません♡

グローブやトレーニングギアの

質問等は、フロントまで(^^)

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

 

お客様に秋は気をつけてくださいとよく言います^ ^

それは何故かというと皆さん夏が終わったこの時期が1番太りやすいですm(__)m

 

 

でも痩せてくださいとは言いません

気をつけてください（笑）

 

 

甘いものが食べたいと思いますが

できるだけ脂質が低いものを選んで食べてみてください(^^)

 

次の夏が大変にならないよう工夫しましょう^ ^！！