胃の大きい人はお腹が空きやすいのだろうか

と思ったことないですか？

もちろん人それぞれ胃の大きさは違います！

身体の大きい小さいによって比例するのが普通ですが「ギャル曽根」みたいに特例の人もいます(^^)

 

 

空腹感とは血糖値が下がることによって脳が司令を出し空腹を感じるという流れですが

 

胃の大きさ関係ないですよね？

 

ここで大事なのは、栄養は胃では吸収しないと言うこと

基本的に胃で食べ物を分解し栄養は小腸で吸収していくんです！

 

 

なので脂質の食べ物は高エネルギーの為、少しずつ吸収を行うので血糖値が下がりにくく、空腹を感じにくくなります。

 

 

ここでダイエットなどに繋げると

空腹を感じないようにするために油を上手く使うことと、血糖値を急に下がらないように腹8分目にするなどが必要だと思います^ ^！

 

僕は油はあまりお勧めしないので

食物繊維を多く摂り血糖値を上げ過ぎないようにするのをお勧めします！！！

 

こんばんは❁¨̮

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

今日は夏らしい、天気でしたね!!

 

最近は、トレーニングに加え

食事も気を付けています!!

でも、甘い物がなかなか辞められない…

チョコレートや、パンケーキ、アイス♡

甘い物に目がない私

特に、アイスが大好き.*･ﾟ

ボディメイクに、甘い物は厳禁…辛い(இдஇ; )

無理な我慢は良くない!!と思うので（笑

1週間に1回は、普通に甘い物食べます

✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝

何も気にしずに♡

その代わり、普段は無駄に脂質を摂らないよう、脂質をチェックしたり

GI値の低い物やタンパク質の多い物を

食べる様心掛けています(｡•ᴗ•｡)♡

お蕎麦が好きなので、何かとお蕎麦を食べています!!

 

ストイックに食事を頑張るのも、ボディメイクには大切ですが

たまーには、自分に甘くなるのもいいと思います♪̊̈♪̆̈

食べないダイエットは、基礎代謝が下がり

痩せにくくリバンドしやすい身体を作ってしまいます…

食べる物を正しく選び、しっかり食べて沢山トレーニングをしましょう୧( “̮ )୨

 

こんにちは キックレボリューション トレーナーの泰斗です。

 

 

梅雨に入り…

 

 

雨降る 雨降るって言って なかなか降らなかったけど 今日は 1日雨みたいですね。

 

 

ジメジメして 気分的にも憂鬱ですが こんな時こそ キックレボリューションで パンチやキックを ミットへ 思い切り ぶち込んで 吹き飛ばしちゃいましょう(笑）

 

 

こんにちは！

新しくアルバイトとして働くことになりました池田 勇気です！

大学ではアメリカンフットボールを行なってました。危険ではないので安心してください…笑

外国人の従業員がいると思ったらそれは僕ですので、どうぞ気軽に話しかけてください！！(日本語でお願いします….)

よろしくお願いいたします！

こんばんは♪̊̈♪̆̈

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

 

今日は、夏らしい陽ざしでしたね!!

夏が好きなので、天気のいい日は

元気が出ます\(◡̈)/

そして夏と言えば、ショートパンツ♡

今年の夏は毎日、ショートパンツを履く勢いです୧( “̮ )୨

その為に、日々トレーニングしてるのですから.*･ﾟ

 

さて!!

先日新しいTシャツを着て

6Fフリーエリアでトレーニング❁¨̮

Tシャツ、誰かに突っ込まれるかなー？

と少し前ワクワクしてましたが

誰も突っ込んでくれないよね…

悲しい…

みんな!!

ブッチャーだよっっ!!