こんにちは！！

トレーナーのAKANEです(*´∇｀*)

春を通りこして夏が来ちゃったんじゃないかって思うくらいの暖かさ、暑さになってきてますね～!!

夜との気温差が激しくなるみたいなので、薄着になりすぎず羽織物などを持って体調など気をつけて下さいね♪

ところで皆さんは日頃の食事はどんな感じで過ごしていますかぁ～！？

ダイエットなど身体作りに必要になってくるのが、運動と何といっても食事!!

一気に気合いを入れて、食事制限!!

食べない!!我慢!!

など極端にしていませんかぁ～！？

これではストレスもたまり、抑圧された事である時に爆発的に食べてしまったり、続かなかったり、リバウンドや便秘にとても繋がりやすくなっていきます(´д｀|||)ひゃーー

 

食事制限ではなく、食事改善で、できる事からコツコツと（*＾3＾）/☆

食べ物や飲み物の取り入れる物から少しづつ変えていき習慣にしていきましょう♪

運動や食事を何から始めたら良いのか、わからない方は是非是非CAMOUFLAGEまでお越し下さいませ♪

スタッフ一同お待ちしております●^o^●

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

 

4月も後半！すっかり夏？！みたいに気候が続いてますね！

そうなってくると・・・

もうすぐ終了間近なのが、『春の入会金OFFキャンペーン』！

この春新規ご入会して頂いた方は入会金OFF！

なんともお得なキャンペーンは今月末まで！

皆様、下のメールフォームからどしどし無料体験の応募、お待ちしてます！

https://www.camouflage-fit.com/trialform/

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こんにちは！

トレーナーのSATOMIです！

 

今日は、カムフラージュの一番人気ドリンク、それは…ブルードラゴン！

筋肉を付けるには欠かせない、プロテインです(^^)/

 

カムフラージュのお客様は女性男性問わず、

プロテインを飲むのが習慣になっている方が非常に多いです(^^♪

 

その中でも、このブルードラゴンはとっても甘くて飲みやすく

デザート感覚でタンパク質が補給できちゃうという優れもの！

 

ダイエット中、甘い物が食べれない…飲めない…と

ストレスが溜まっている方には特に！オススメなので是非試してみて下さい♡

私は筋トレ始めた時から、ずっと飲んでます♡

 

 

こんにちは！

トレーナーの佐藤です(^^)

 

 

女性の方で脚を細くしたい方は多いと思います！

その中でも特に太ももの前が発達してしまう女性に気をつけていただきたいのは、毎日の歩き方です！

ちなみにここです

 

 

足の裏全体やつま先から着地してしまう場合、太ももの前が発達してしまう可能性が高くなってしまいます。

 

前が発達してしまうと力が強くなってしまうため、スクワットの際も力を発揮してしまうケースが多くなります(;_;)

 

さらに負荷をかけてしまい脚が大きくなってしまいます。

 

 

 

女性がいくら脚の前に負担をかけたからと言って男性より太くなる事はないので、まずは第1に体脂肪を減らすことが脚を細くする近道だと思います！

 

その補助として歩き方を意識してみてください！

踵から着地する気持ちで歩きましょう！

 

 

有酸素マシンでも傾斜を高くして、脚をしっかりあげて歩くようにすると前にかかる負担が減りやすいので、試してみてください！

 

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

女性トレーニーのみなさん、トレーニング中にグローブは使っていますか？？

グローブの使用はマスト！と言っても良いほど、使用するのをオススメします！

 

グローブを使用する目的としては大きく二つ！

①ダンベルやバーの滑り防止

②手荒れ対策

 

私は特に②の為に着用をオススメします！

女性にとって、手荒れは天敵！

マメができたら、なかなか治らないし、手はボロボロになるし(^_^;)

 

マメはトレーニングを頑張った勲章！！

と始めの頃は嬉しかったですが（笑）

 

今となってはその時作ったマメを後悔しています(T . T)

 

ということで！

筋トレ女子はトレーニンググローブ必須です♡

 

かわいいグローブもたくさんあるので、モチベーションUPにもなりますよ♡