こんにちは！

トレーナーの佐藤です！

 

今回のテーマは、よくダイエットをしている方が言われる水で太りやすいという言葉。

 

 

水で太るのかどうかと言うと。

一般の方に言うのであれば太ります。

けど脂肪は増えません。

 

 

 

これが正しい答えだと思います(°_°)

食べた物や飲んだ物は、そのまま体重に加算されます。

なので体重で考えれば太るのですが、それはダンベルを持ったのとあまり変わりません。

 

 

カロリーがないものを摂っているのであれば、体重が増えただけで脂肪は増えてないので安心してください！

 

 

特に水なんかは、糖質制限をしている際、肝臓に貯蓄されているグリコーゲン代謝の為にも必要になってきます。

簡単に言うとダイエットの味方です（笑）

 

 

むくみや食欲なども抑えてくれるのでオススメですよ！

それでは、また(^^)！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(^^)/

 

今日は半月に一度のInbody測定日！

昨日の夜からソワソワ…何度測っても緊張するのがInbody。

しかも今回はずっと体重が落ちず、停滞期が続いていたので、かなり心配でした(^^;)

 

結果は、筋肉量+1㎏、体脂肪量-1㎏！

どうりで体重は変わってないけど見た目は変わったことだ(｀・ω・´)♡

 

4月に入って変えた内容は、なんと糖質の量を増やしたこと！！！

3月までの糖質は…

朝：玄米

昼：サツマイモ

トレ前：バナナ

 

でしたが、筋肉量の減少と代謝ダウンの為、思い切って糖質をかなり増やしました。

 

4月からは、

朝：玄米

間食：大福

昼：サツマイモ

トレ前：大福

…ん？食べすぎ？(笑)

でもこれでも脂肪が減る事が分かったし、筋肉量も増えたから

続けてみようと思います～(｀・ω・´)☆

大福は腹持ちも良いし大好き♡

 

後は、有酸素運動を軽めに入れ始めました♡

後半はもう少し有酸素運動やります！

 

まだまだここから！引き続き頑張ります！

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(｀_´)ゞ

 

ちょうど１カ月前の写真を見つけたので比較！

左:3月11日

右:4月11日

こうやって見ると、結構絞れたなぁー！

まだまだですが、こうやって変化を見るのが楽しくて仕方ないのが減量ᕦ(ò_óˇ)ᕤ♡

１カ月で、こんなに人って変われちゃうんですよ♡

 

これからが勝負(ノ_＜)！！！

なかなか停滞期抜けないですが、見た目の変化を信じて頑張ります！

みなさんも、夏に向けて一緒に頑張りましょうね♡

こんにちは！

研修中のAKANEです！

暖かくなってきて、外に出るのも少しずつ薄着になってきましたね～♪

寒いのが苦手な私は

この暖かさがやってくると本当に嬉しいのです～!!

肌を見せながらお洒落を楽しむ季節がどんどん近づいてきていますよ～(*´ω｀*)✨

服をかっこ良く着こなすのも身体を鍛えていれば、どんな服を着てもお洒落になっちゃいます(￣ー￣) !!

まだ夏には間に合います！

さぁ迷ってるそこの皆様方～！！

私達と一緒にトレーニングを始めて習慣にしてみませんか？？

スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます(*≧∀≦*)

 

こんにちは！

トレーナーのチアキです！

身体の中で鏡を使わなければ見れない場所…

それが背中です！

 

何か物を引っ張る時に使う筋肉(広背筋)ですが、

例えばドアノブを引く時に、

［背中を意識して！］とか、

［肩甲骨から引く！］とか、

そんな具合には引かないですよね（＾ω＾）笑

また、パソコンやスマートフォンを使用する現代人は、

どんどん背中が丸まる一方…。

 

これが、背中の筋肉が弱化の一途を辿るのです。。。

 

そんな中、背中の筋肉の救世主！

ラットプルダウンです！

当クラブの6階フリーエリアに完備しております！

 

広い背中を作りたい男性！

綺麗な肩甲骨を出したい女性！

姿勢を綺麗に治したいアナタ！

 

このマシンはおススメです！

使い方は勿論、適切なフォーム・重さまでレクチャーさせて頂きます！

 

背中で語る男！背中美人！を、

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是非、ご連絡くださいませ！

 

急げ急げ〜！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

 

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