こんばんは·ᴥ·

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪̊̈♪̆̈

今日は、雨ですが

やる気マンマンのお客様と

私も汗だくになりながら、ミット受けさせて貰いました‎|•’-‘•)و✧

いほんとに、いストレートだったな♡

背中もお腹周りもスッキリしてたし

効果も出てきました୧( “̮ )୨

お客様が上達したり身体の変化があると、嬉しくなります!!

私の、テンションも上がっちゃう٩(ˊᗜˋ*)و

 

キックにハマる人が増える様に

キックの素晴らしさ、楽しさを伝えて行きたいと思います✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

 

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

『カタボリック』って聞いたことありますか？？

 

カタボリックとは・・・簡単に言うと体内で筋肉の分解が進んでいる状態です！

つまり、せっかく鍛えて栄養をたくさん摂って、育ててきた筋肉が減っていくんです・・・

 

カタボリックは私が恐れているものの一つです(^^;)(笑)

 

しかし、この『カタボリック』は、抑えることができるのです！

抑える方法は色々あると言われていますが、

 

①こまめに”タンパク質”を摂ること

②ストレスを溜めないこと

 

この二つがポイントだと私は思います(｀・ω・´)

みなさんも『カタボリック』に注意して効率よく身体を変えていきましょう♡

こんにちは！キックレボリューショントレーナーの泰斗です。

 

 

最近僕が使ってるミットをご紹介！

 

 

 

 

パンチもキックも両方打てるミットです。

 

 

いつも使ってるキックミットだと 柔らかいので ちょっと打った感じが 分かりづらいのと 気持ちよさが伝わってこないんで こっちの方が個人的に好きです。

 

 

コンビネーションにも対応しやすいのと そこまで固くもないんで 安心して打てると思います。

 

 

初心者の方には まず柔らかいミットで…

 

 

慣れてきたら このミットで どんどんコンビネーションにも対応していきましょう！！

こんにちは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

先日、出勤前に渥美と肩の合同トレーニングをしました☆

他のトレーナーも引くほど、トレーニング大好き♡二人組なので

ニヤニヤしながらの合トレです(笑)

 

ダンベル上げて…

ポーズとって…

ひたすら２人で繰り返すᕦ(ò_óˇ)ᕤ！！

 

今回は渥美メニューに私が参戦！！

普段自分ではやらない種目をやるので、新鮮な刺激が入って筋肉も喜びます♡(笑)

ワンハンド（片手）種目はサボりがちな私ですが…この日はしっかりと。

やっぱり効く～！！ということで、この日以来ワンハンドの種目もちゃんとやっています(^^;)

 

やっぱり誰かと一緒にトレーニングするのっていいなと実感した時間でした(^^)/

こんばんは！

トレーナーのSATOMIです(｀・ω・´)

 

学生時代からずっと運動習慣が無かった私・・・

もちろんジムに通うことも、ランニングすることも無かったのですが、今では週6ジム！

 

なぜこうも生活を変えることができたのか？？

それは、運動をライフスタイルに取り入れたからです！

つまり、運動をすること、トレーニングをすることを習慣にしたのです。

 

始めた時は、週に何回もジムに通うなんて、とてもハードルが高いように感じました。

でもとりあえず一ヶ月ジムに通ってみてください。行くだけでもいいです。

ストレッチをして、軽く走るだけでもいいです(^^)/

 

一ヶ月続けるうちに、まず”ジムに通うこと”が習慣化されます！

そうしたら次が内容です(｀・ω・´)☆

慣れてきたらもう少しハードに。この繰り返し！

この段階まで到達すれば、もうライフスタイルの一部です☆