みなさんこんにちは！

camouflageのスタッフKOSUKEです。

 

今日は駅近くのカフェで

スイーツを食べてきました。

 

 

マスカットも美味しかったのですが

タルトの下の生地がうますぎました、、

 

最近自由に食べまくってたら

気づいたら4kg太ってました笑

改めて食事って大事だなって

思いました

 

今日もトレーニング頑張ります！

 

 

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こんにちは

CAMOUFLAGEトレーナーの

RYUTAROです！

 

お休みはトレーニング

その後お肉をご馳走していただきました

僕はたんぱく質は基本は食材から

摂取するのがおすすめだと思っていますが

 

それ+でプロテインも、しっかり摂取！

筋トレをやる上でたんぱく質は

とっても貴重な栄養素です！

 

皆さんもしっかり筋トレをやったなら

たんぱく質も摂取して理想の身体を手に入れましょう!!

 

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みなさんこんにちは。

camouflageスタッフのKOSUKEです。

 

先日朝からパン食べ放題に

行ってきました！

 

 

パンは軽いから

ついつい食べすぎちゃいますよね、、

たくさん食べたので

帰ってから

トレーニングとウォーキングに行きました

 

食べすぎた時はその分消費できるように

頑張って動いたり

昼、夜のご飯を調整すれば

大きな問題はありません！

 

みなさんもトレーニング頑張りましょう！

 

 

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

またやってしまいました。デブエットです。大好きのんき屋さんです。

並ばずに入れてラッキーでした‼️毎月行ってるような気がします。こうゆー老舗のお店が私大好きで_:(´ཀ`」 ∠):行くとついついやってしまいます。

なんでこんなにお腹がすくの？

助けてください。

運動しないとほんとに大変なことになりますΣ（ﾟдﾟlll）

はぁ。

何故こんなに美味しいの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

気をつけます。

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こんにちはカムフラージュフロントスタッフnorikoです。

まだまだ暑いです。９月も夏なんですね!そういえば１１月にならないと長袖って最近着ないかもって気付きました(_ _).｡o○

最近は夏が長くて秋が短くなった気がします。

大好きな秋なのに。

そんな感じで食べています^_^

しかも夜中に。最低です(´⊙ω⊙`)

でも止まらないのが私なのです。

どーして食べちゃうんだろう(๑•ૅㅁ•๑)

我慢ができません。助けてください。

運動　　　がんばります(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

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