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【YUKARI】季節の移ろい

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こんばんは、

カムフラージュ名古屋フロントのYUKARIです(*^^*)

 

本日、ふと家の前の木々を見上げると

葉が真っ赤に紅葉していることに気が付きました(・o・)!

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年末になると何かと気が焦り、外を歩けばとても寒く「はぁ、冬だな~」と感じますが、

季節は私たちが感じるよりも遥かにゆっくり移ろいでいるようです♡

 

寒さやお家時間により、体感温度と季節の流れの違いにとても驚いた瞬間でありました(笑)

 

皆さんの周りではどのような季節の移ろいがみられますか?

ここカムフラージュ名古屋の栄では、夜のイルミネーションがとても綺麗で一足早く冬を感じられます♡

 

是非、お越しになる際には上を見上げてみてください☆

新たな発見があるかもしれません(*´▽`*)

 

フロントでお待ちしております♡

 

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【SARA】秋の味覚♬︎

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こんばんは!!

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです✩

毎日、すっかり寒くなりましたね!!

冬が苦手なので、すでに寒さが辛いです

(;A;)

 

今年は、秋の味覚「秋刀魚」が高騰し

食べる機会がなく、やっと食べる事が出来ました!!

やっぱり美味しいですよね…

食いしん坊なので、1尾では足りないぐらいでした^^;

 

秋刀魚は美味しいだけではなく

栄養も満点なんです\(◡̈)/

まずは、タンパク質   24g(100gあたり)

魚の中ではトップクラスです!!

必須アミノ酸も豊富で、秋刀魚の油にはEPAやDHA、タウリンも多く含まれています♡

内蔵には多量のビタミン類も!!

美味しいだけではなく、栄養豊富な秋刀魚

トレーニングしてる方にオススメです୧( “̮ )୨

 

 

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【HARUKA】お気に入りの岐阜県と栗きんとん♪

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こんにちは!

段々秋も本格化して冬の足音が聞こえて来そうですよね。

普段私は海外旅行が大好きなのですが、この状況下でなかなか行けず。。。

最近は国内旅行、特に東海地方をめぐっています。

その中でも大好きなのは岐阜県!

世間一般の日本人からすると岐阜県ってイメージが薄い印象ですよね。

しかし岐阜県は魅力いっぱいなんです!!

岐阜県といえば飛騨高山、下呂温泉が有名どころですが

やはり最近は秋の栗の季節なので恵那市や中津川市に遠出して

栗きんとんの食べ比べをするのにハマっています♪

栗は豊富な栄養素が含まれていて健康にもよいと言われています。

栗はカリウム(むくみや頭痛の改善に役に立つ)や食物繊維が多く含まれています。

勿論食べ過ぎはよくありませんが、トレーニング後小腹が空いた時に

たまに一つ栗きんとんを食べるのもありかもしれないですね!

今実に紅葉の季節で岐阜県は更に魅力を増しています。

是非美味しい栗きんとんと美しい紅葉を求めて週末は岐阜県に遠出も良いですよね。

週末に美味しい物を食べるために、平日はトレーニングを頑張りましょう!

本日もフロントで皆様をお待ちしております☆

 

【NORIKO】趣味のため

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こんにちは。

もうすっかり寒くなり冬になりそうですね。

私ごとですが、趣味でgolfをやるのですが、

冬になると身体が固まって動けません。

そして、体感を鍛えるのがgolfにはとても重要です。

この冬スコアアップのために体感トレーニングを始めようと思っています。

 

しっかり身体が回るようにまずストレッチから!!

無理せず身体を鍛えていきたいと思います。

まぁ私はダイエットが先ですが・・・。

 

カムフラージュでは皆さんの体験をお待ちしています。

この冬太らないように頑張りましょう。

【LISA】朝散歩のスゝメ

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みなさん、こんにちは。

カムフラージュ フロントスタッフのLISAです。

突然ですが、最近「朝活」にハマっています。

内容は毎日違う内容でおこなっているのですが、散歩、カフェ、読書、などなど….早起きをして、自分のすきなことをして過ごす時間にしています。特にお散歩はだいすきです!!

楽しく続けているのですが、どうやらしっかりと効果もあるようです今回は朝活の散歩についてお話ししていこうと思います!

効果その1は、脳内活性化です!

歩くことによって、やる気のもととなるドーパミンが分泌されます。やる気がみなぎることによって良いアイディアやひらめきも生まれやすくなります。

効果その2は、散歩によるセロトニンの分泌です。

セロトニンは別名・幸せホルモンと呼ばれていて、分泌されると気分がリフレッシュされ、ストレスを発散することができます。

効果その3は、生活リズムの改善です。

2で取り上げたセロトニンは、時間が経つとメラトニンという、睡眠を促す物質に変化します。そのため、朝の散歩によって夜は良質な睡眠をとることができ、それによって翌朝は心地よく目覚めることができるため、生活リズムの改善にもつながります。

いいことがたくさんありますね!

わたしの最近のお気に入りは、猫とのあさんぽ(朝散歩の略です。笑)です!

まるで、季節外れの蝉のよう

興味がある方は、ぜひやってみてくださいね

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