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【LISA】3月最終日です

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みなさまこんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

3月最終日です。

年度末で、忙しい方も多いのではないでしょうか。

私もすこしバタバタと日々をすごしていますが、

心身ともに忙しいときは、寝る前になるべくデジタルデトックスをするようにしています。

デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコンといったデジタルデバイスから距離を置き、ストレスや疲労をデトックス(流す)ことです。

デジタル機器の普及によって私たちの生活は豊かになりましたが、大量の情報を浴びつづけることで、心身に負荷がかかります。

特にスマートフォンには、SNSでコミュニケーションをとる・ゲームアプリで遊ぶ・動画を見るなどさまざまな機能が集約されているため、仕事はもちろんプライベートでも手放せない方は多いですよね。

デジタルデトックスのメリットは、

・脳機能の回復

・健康状態の改善

・「SNS疲れ」の軽減

・時間を確保できる

・睡眠の質の向上

・ネット依存の予防、対策

などが あげられます。

やり方は、自力でやってみる方法から、アプリを使った方法、デジタルデトックスのイベントに参加する方法など、さまざまなものがありますので、興味がある方は試してみてはいかがでしょうか?

私は寝る前1時間のデジタルデトックスに挑戦しています。最初はなんだか落ち着かなかったのですが、最近ではそれにも慣れましたし、寝付きもよくなって次の朝の気分の晴れ具合が気持ちいいので、楽しんで実践しています。やりたい時期にやる、というのもいいかもしれませんね。

写真は、変わったお花を置いているお花屋さんでいただいたお花と、猫です。(何度も猫を登場させ
てすいません。笑
)

デジタルデトックスで デジタル機器に使わなくなった時間は、ゆっくりとお茶をする時間にあてています。のんびりとした時間を過ごしていると、なんだかとても贅沢している気分になれるので、とてもおすすめです。笑

4月もひきつづき忙しく過ごされる方も多いかと思いますが、心身ともに、どうかご自愛くださいね

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【RENA】食べてきてしまいました・・・

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こんにちは!CAMOUFLAGEスタッフのRENAです。

先日、食べてきてしまいました……HARBSのケーキを(*’▽’)

 

 

私が食べたのは中にいろいろなフルーツが詰まっているミルフィーユを食べてきました!

一層一層違う味がしてとてもおいしかったです(*’▽’)

一緒に頼んだドリンクもはちみつとレモンと炭酸と紅茶も普段飲んだことがない飲み物だったこともあり

 

ケーキはめったに食べることがないので、誕生日の日に頂いたぶりでした♪久しぶりに食べるけーきは絶品ですね(*´▽`*)

 

ただ。幸せな時間を過ごした分その時に摂取した糖質と脂質の量を考えるとトレーニングをせずにはいられません!!

最近食べる量がまた増えてきたので、トレーニング量も皆様に負けないよう頑張ろうと思います♪

 

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【YUKARI】季節替わりの悩み

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こんにちは!

カムフラージュ名古屋のYUKARIです(*^^*)

 

今日は特に春のぽかぽか日和で

夕方までなんだか少し暑い日となりました❀

 

 

でも朝方はまだ少し寒いですよね…

 

そうなると

私が毎朝悩む事が、この季節替わりには起こります!

そう、毎朝の服決めに時間がかかってしょうがないです(笑)

 

薄手のコートかな、薄手のニットかな、カーディガンだけでいいかな

と変なところに時間をかけてしまいます(笑)

 

この悩み、男性にもわかってもらえるといいのですが…(笑)

 

そんなこんなでも、来たる夏が楽しみです☆

 

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【LISA】4月も近づき…

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みなさまこんにちは。

フロントスタッフのLISAです。

最近、自分のまったく知らない場にいく機会をよくいただきます。

(コーヒーのイベントなのにアイスクリームにまっしぐらな私の後ろ姿です…笑)

 

知人が参加するカフェイベントや、知人の知人という遠い存在が開催しているギャラリー、友人の後輩の展示会や、友人の取引先の方とお会いする機会、座談会などなど

私はもともとひとみしり気味なので、知っている人が1人しかいないしかいない場はかなり緊張するし、いく前は憂鬱ですらありますが()、いってみると、あたらしく人との繋がりがうまれたり、あたらしいことをはじめたくなったりと、とても新鮮で、わくわくした気持ちになります。

4月は、はじまりの季節でもあると思います。

今までとは違う生活をはじめる方も、そうでない方も、あたらしい活動として、パーソナルジムはいかがでしょうか?

清潔な個室でのパーソナルレッスンで、安心安全にトレーニングを受けていただけます。無料の体験レッスンもあるので、ぜひ気軽に遊びにきてくださいね♪

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【SARA】止まらない!!

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

今月は、誕生日月と言うこともあり

美味しいものを、沢山食べさせて頂いてます♡

幸せと食欲が止まりません!!!!

困ります(;A;)

お肉を、頂きました♡

最高でした。

良質なたんぱく質‪ꪔ̤̮

トレーニングも頑張ります!!

皆さんの

美味しいお肉情報、教えて下さい\(◡̈)/

 

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