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【RYOTA】トレーニングについて

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こんにちは!

トレーナーの水谷です!

 

今日はタイトルの通りトレーニングにおいて大事なことをお話しします!

 

 

ダイエットをするために筋トレをする方が目的とするのは、大きく2つですね!

 

1.筋肉量アップによる基礎代謝量の向上

2.筋トレによる消費カロリーのアップ

 

今回お話ししたいのは1つ目の項目!

 

筋肉量を効率的に増やす方法です!

結論からいうと筋肉を伸ばすということ!

 

トレーニングは重りを使って筋肉を伸ばしたり縮めたりすることともいえます!

 

ここでより重視してもらいたいのは伸ばすという点なのです!

 

適切な重量でしっかりと目的の部分が伸びていることを実感しながらトレーニングに励むことでより効果を体感することができると思います!

 

 

カムフラージュではトレーナーが難しい体の使い方やどの部位を鍛えているのかなど丁寧にマンツーマンで指導致します!

 

今始めれば今年の夏はより良い姿で迎えることができます!

 

スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

★★Instagramはこちらから★★
camouflage
https://instagram.com/camouflage_fit
kick revolution
https://instagram.com/kickrevolution

 

 

 

【JURI】写真☆

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こんにちは☆JURIです♪♪

先日インスタにUPしている写真を撮影しました( ´ ` )!!
今回はChiakiトレーナーと一緒に☆彡撮影の時、普通にトレーニングしてるんですよ…
「ゔ、ぐっっ」みたいな写真です!!

そしてですね、Chiakiトレーナーの顔あまり写ってないんですけどめちゃめちゃ楽しそうなんです(((((´°ω°`*))))))
それはもうとっても、、( °ω° )
ほんとにもう、とっても、、( °ω° )
ほんと、、とっ、、、
「くっそぉぉ」って心の中で思ってましたが

声に出して突っ込む余裕ないくらい笑顔で追い込んでもらい、翌日はバッチリ筋肉痛になりました(^-^)/

今となっては追い込んでくれてありがとう!と思うのです笑

皆様はカムフラージュのインスタは既にご覧になりましたか?♪

他のトレーナーのトレーニング風景なども更新してます!是非ご覧下さい☆
今日はトレーニングどうしようかな、、なんて日に見ると、きっと身体が動きたくなるはず♪♪

 キックレボリューションのインスタもカッコイイ写真が沢山です♪♪

https://instagram.com/kickrevolution

【WATARU】ここから

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こんばんは、トレーナーの杉田です!

2月18日、22歳の誕生日を迎えました(“⌒∇⌒”)

21歳は色々なことを学び、成長できたと思います

しかし、まだまだですし、自分に甘いとこが多いです

なので22歳は自分に厳しく行動していきたいと思います!

カムフラージュのスタッフ方からプロテインのプレゼントをいただきました!

トレーニングもよりいっそう頑張ります!!

【JURI】隙間時間★

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こんにちは☆JURIです♪

カムフラージュには沢山のレンタル品があります!
皆様活用されてますか??☆

先日私も栄で用事があったんですが
1時間ちょっと時間が空いてしまい
「カフェいこうかな」なんて思ったんですが…

昨日までバレンタインで美味しいものが沢山並んでいて
限定品の誘惑に思いっきり負けそうだと思ったので、急遽トレーニングしちゃえ☆とカムフラージュに!!

カムフラージュはウェアやシューズのレンタルはもちろんですが
ヘアアイロンなどの貸出もしてるので【隙間時間】を埋めるのに最適です♪手ぶらでこれちゃいます(´ω`)

少しだけウォーキング!!なんていうのもいいですよね☆

素敵な身体作りの最大のポイントは日常生活の脳の変換だと思います♪
暇だなぁと思った時、少し時間があるなぁと思った時、是非フリーエリアにいらしてくださいね☆☆

新規ご入会Wキャンペーン開催中→詳細はトップページ広告バナーより(・▽・)

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【SATOMI】ありがとうございました。

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こんにちは!

トレーナーのSATOMIです!

 

いつもSATOMI Blogをお読みいただきありがとうございます。

「今日もブログ読んだよ!」と声を掛けていただくこともあり、

こんな私のブログにお付き合いいただき感謝でいっぱいです(‘ω’)♡

 

突然ではございますが、本日4月30日を以て、カムフラージュを退職することになりました。

 

それに伴い、1年4ヶ月毎日更新していたSATOMI Blogも最後の更新となります。

 

自分自身がお客さんとして通い始めた、私のトレーニングの原点であり、

また、トレーナーとして働き始めた原点でもあるカムフラージュ。

本当にたくさんの方に支えられていました。ありがとうございました。

 

ここで得た多くのことに感謝しながら、新たな一歩を踏み出します。

また、どこかでお会いできたら、是非声を掛けてください(^^)

 

本当にありがとうございました。

榎本 理美

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