カテゴリ:スタッフブログ

【RINA】暑い日

カテゴリ:

皆さま、こんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです。

 

もうじめじめとした6月も終わりが近づき、暑い日が続いていますね

個人的に夏は大好きですが、暑いのは苦手です(笑)

 

さて、こんな暑い日続くとついシャワーだけで入浴を済ますという方多いのではないでしょうか、、?

 

そんな暑い日の入浴方法を調べてみました!(‘◇’)ゞ

結論からあげると、38度程度のお湯に10分程度つかるのが良いそうです!また、炭酸ガス系の入浴剤を湯だとさらに血行が促進されるため、時間のない方には入浴時間を短縮できてオススメです。

 

なぜ夏でも湯船につかる必要があるのかというと・・・

私たちは19時から21時にかけて最も深部体温が高く、そこから朝方4時にかけて下がっていきます。

お風呂で血流が良くなることでさらに放熱しやすくなるため、夏の課題である“暑すぎて寝つきが悪い!”という状態を解消してくれるのです☆

 

ここで、、室内温度の下げすぎには要注意です!

エアコンを効かせて室内温度を下げすぎてしまうと、せっかくお風呂で温まった身体の末端が冷えてしまいます。

末端が冷えると血管収縮が起こり逆に放熱を妨げてしまうんですね、、

 

毎日の入浴は良質な睡眠にも繋がります!

ただし、無理は禁物なので入浴が心地良いと感じる範囲内で、水分補給も忘れずに行いましょう!(^_^)/

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

 

【RINA】トレーニング!

カテゴリ:

こんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです!

 

先日、当トレーナーにパーソナルトレーニングを行って頂きました!

 

コロナの流行により外出が出来ない状況となり

自宅でトレーニングを行うようになったのですが

恥ずかしながら、続けていてもあまり効果を感じることが出来ず、、、(笑)

 

しかし、引き締まった体になりたい!という思いを

引き受けてくださいました☆

 

次の日は全身が筋肉痛となりましたが

とても楽しいトレーニングでした!

やはり体を動かして汗を流すのはスッキリします!

 

皆さまも一緒にダイエットやボディメイク、頑張りましょう!!( *´艸`)

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

 

 

 

 

 

【RINA】新しい家族

カテゴリ:

皆さまこんにちは!

CAMOUFLAGE名古屋スタッフのRINAです

 

最近はじめじめとした天気が多いですね、、、

 

実は、先日新しい家族が増えました(#^.^#)

ソマリのブルーです!

 

まだ生後二か月なのですが、

小さい身体で部屋中を探検してました(笑)

もう何をしていても可愛くて、幸せを運んでくれますね、、☆

 

引き続き、コロナで大変な状況が続いておりますが

沢山この子に癒されたいと思います(*´ω`*)

 

カムフラージュでは皆様をお待ちしております。

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

 

 

【YUKARI】プレゼントにマグボトル☆

カテゴリ:

お久しぶりの投稿となります!

CAMOUFLAGE名古屋のYUKARIです(*´▽`*)

 

今日は、夕方出勤するなり外がまだ暖かく

半袖Tシャツで十分な季節になってきたな~と感じました☆

(梅雨が早く終わるといいのですが、、笑)

 

夏に近づくと、

公園で運動したりビーチでゆっくりしたりと

汗を流す機会も増えますよね!

そうなると大切なのは水分補給です!!(‘ω’)!!

 

ソース画像を表示

 

実は先日、運動好きの友人の誕生日に

マグボトルのプレゼントをしました!(^^)!

 

いつも使い古したペットボトルに水を入れて持ち運んでいたので笑

実用的なボトルをプレゼントしました(*’▽’)

あまり可愛いものではありませんが、実用性NO.1です☆

 

運動・エクササイズを頑張る皆さんの

貰ってうれしいプレゼントは何ですか?

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

【RINA】お花

カテゴリ:

こんにちは!

CAMOUFLAGEフロントスタッフのRINAです!

 

最近やっと暖かい日が増えたような気がしますが

みなさまいかがお過ごしですか?

 

今日、歩いているとお花屋さんのまえで

長い行列が!!!

明日5月9日は、母の日だからですよね!

私も母に、お花を贈る予定です(^^♪

お花といえばなのですが、、、

 

庭にあるバラが咲きました!

ピンクのバラです♡

普段よく通る沿道にもバラが咲いており

そこには、黄色、紫とあまりみかけない色のバラが

沢山咲いていて

通るたびに気分が浄化されます☆

(運転中で写真は撮れませんでした、、)

 

 

↓↓Instagramはこちらから↓↓↓

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

 

 

 

カテゴリ: スタッフブログ