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【SARA】トレーニング♪♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

ここ最近、トレーニングが甘かったと

反省している私です…

気合を入れ直すべく、トレーニングとキックボクシングにはげでいます୧( “̮ )୨

 

キックボクシングでの汗の量ったら

笑っちゃうぐらいです。

私のまつ毛も眉毛もどこへやら〜ꉂ(ˊᗜˋ*)

でも、爽快感が堪らないんです!!

やっぱりキックボクシングが好きだな♡

とキックボクシングをやる度に思います!!

私を痩せさせてくれた、キックボクシング。

愛してます!!(笑

 

新しいTシャツ!!ロッキー・バルボア!!

お気に入りです♡

皆さんも、お気に入りのウェアでトレーニングしてみてください!!

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【NAGISA】牡蠣

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こんにちは\(^-^)/

フロントスタッフ NAGISAです ☆

 

最近は天気が悪くて、気温も低い日が多くなってきましたね。

 

夜はクーラーつけなくても寝れるくらいになって、いよいよ秋ですね ♪

 

この前、ラシックにある牡蠣のお店

「オイスターバー」てところに行きました!

 

一度にこんなにたくさんの牡蠣を食べたのは初めてで、

とても幸せな気持ちになりました…… ♡♡

 

牡蠣の糖質量は100グラムあたり 5グラムしかないので、

かなり低糖質な食べ物です!

 

ただ、味付けや調味料に気をつけて食べるといいと思います!

 

1番良いのは、レモンをかけて食べる食べ方です!

体の消化酵素の働きを助けてくれるため、痩せやすくなりますᕕ( ᐛ )ᕗ

 

とても美味しいので行ってみてくださいっ!

 

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【JURI】夏も終盤☆

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こんにちは( ´ ` )
カムフラージュJURIです☆

雨が続き、少し涼しくなりましたっ。夏の終わりを感じてきましたね(´・_・`)
すこーし寂しい気分にもなります☆

夏が終わるにつれ秋服に目を奪われる機会も多くなりますよね(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
露出度が低くなると
ダイエットも疎遠になる方も少なくないはず…!!(><)
でも今まで頑張ったものを無駄にせず
継続して続けられるかが、スタイル維持の鍵となります☆☆

私は露出度が低くなるからこそ
デニムを綺麗に履きたい!という気持ちで尻トレに励んでいます☆笑

もちろん全体のトレーニングもかかさずに…♪

夏も終盤ですが、新しい目標をもって
継続してトレーニング頑張りましょう!!

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【CHAKI】私事ですが。

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こんにちは!

カムフラージュ トレーナーのチアキです(*^▽^*)

 

私事ですが、昨日8月25日に28歳の誕生日を迎えました!٩( ᐛ )و♡

 

とうとう名古屋に来て4回目の誕生日を迎えた訳ですが。

そんな誕生日当日(要は昨日)は、

浜松観光に行ってまいりました♬︎♡

 

まずは、東海地区では有名な

「さわやか」ハンバーグ!

初めて食べましたが、牛100パーセントなんですね!

食べごたえがあってとても美味しかったです( ˙˘˙ )

☆チートデーってことで許してください!笑

 

また観光としては、

浜名湖遊覧船

竜ヶ岩洞

自然のパワースポットに触れてきました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*✩.*˚

たまにはアクティブかつ、癒しのオフもいいですよね♬︎♡

 

今年のワタクシ横山も、

パワーアップして皆様をお出迎えいたします♡

今後ともよろしくお願い致します( *´꒳`* )!

 

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【RYUSEI】お得感マシマシ

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こんばんは!テリーです!

夏の暑さもだんだんと影を潜め、少しずつ涼しくなってきましたね

ですが、涼しくなった時こそ油断しがちなのが水分補給です

水分補給の大切さについては、以前もお伝えさせていただきましたが、今回紹介させていただくのは、こちらです!

そう、炭酸水です

炭酸水はただ炭酸の入っただけの水だし味もないしと敬遠される方も多いかと思います

しかし、この炭酸水、水分を摂ることができる以外にも多くのメリットが存在するのです!

まず、疲労回復効果です

疲労の原因としてよく挙げられる『乳酸』という物質があるのですが、炭酸水には血行を良くする働きがあり、この働きによって体内に溜まった乳酸を体外に排出してくれるので、疲れがとれやすくなるのです!

次に、便秘をスッキリさせてくれる効果です

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、腸を緩やかに刺激して腸の働きを良くしてくれるので、便秘に効果的とされています

これもまた魅力的ですね!

そして何より大きいのが、過食予防効果です

炭酸ガスによって満腹感が増し、食べ過ぎを抑えてくれる働きがあります

ダイエットとの組み合わせは特に効果的です!!

ダイエットに励む方なら飲まないのはもったいないですよね!?

フロントでも取り扱っておりますので、是非ともお試しください!

 

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