こんにちは！ YUSUKEです。

今日は１日に食事を何回するべきかについてです。

突然ですが、お相撲さんが１日何食食べてるかご存じですか？

たくさん食べてそう、、、と僕は思ってました。

しかし、実は１日２食なんです！

彼らは朝を食べずに昼にたくさん食べて
夕方に２食目を食べているそうです。

食事回数が多い方が太りそうなのに、、、
って思われる方も多いと思います。

これはお腹がすいている状態で食べ物を食べると素早く栄養を取り入れたい体はいつも以上に吸収しようとします。

つまりダイエットの時、食を抜いたりするのは逆効果なんです。

僕は現在ボディメイクに励んでいますが、１日４～５食の食事をしています。

皆さんもしっかりと栄養をとったり休養を取りながら最高のからだにしていきましょう！

こんにちは!!

KICK REVOLUTIONトレーナーのSARAです♪

寒い日が続きますね…

CAMOUFLAGEのスタッフは風邪も引かず

みんな元気です!!

身体が丈夫なのもありますが笑

運動の効果の1つに、抵抗力を高める

があります。

トレーニングが生活の一部になっている

私達トレーナーは、トレーニングしながら

風邪予防が出来てるのです!!୧( “̮ )୨

その他にも

肥満、高血圧や糖尿病、生活習慣病やメタボ予防

加齢に伴う生活機能低下

心肺機能向上により疲れにくくなり

認知症の低減、気分転換やストレス解消など

運動習慣がもたらす効果はとても大きいと思います☆*°

かっこいい身体になるのも、身体が健康でなければいけません·ᴥ·

運動しなきゃな…

なんて思いつつ1年…

オリンピックの開催年、開催国の今!!

まさにスポーツイヤーです♪

そんな今年は、重い腰を上げて

トレーニングを始めましょう٩(ˊᗜˋ*)و

個性豊かなスタッフが皆様をお待ちしています♡

さらに、今なら

お得なWキャンペーン中☝︎☝︎☝︎

詳しくは、HPをご覧下さい︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

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こんにちは！

カムフラージュのYUKARIです！(o^^o)

今年も宜しくお願い致します。

 

先日、学生の特権冬休みを利用して

〈金沢〉に行ってまいりました！(*^o^*)

人生初の〈のどぐろ〉を堪能し、のどくろがあればペスカトリアンにもなれる！

と思った瞬間でした（笑）

実際はお肉LOVEなのでなれませんが…（笑）

皆さんはお肉とお魚どっち派ですか？

他にもお肉（特にイチボス！）に勝るお魚ありましたらぜひ教えて下さい！(*´∀`)♪

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こんにちは。CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、今まで続けていた専門学校のサッカー部の引退試合がありました！

結果はリーグ戦で惜しくも負けてしまい2位という形になり有終の美を飾ることはできませんでした、、（ ; ; ）

ですがこの1年間全国大会に出たりと様々な経験ができたと思います。

これから定期的に行っていた部活がなくなり運動量が落ちてしまうかもしれませんが、そこはトレーニングでカバーできるように頑張ります！

皆さんもサッカーのように走ったりして脂肪燃焼してみてはいかがでしょうか！？

 

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