こんにちは、トレーナーの杉田です

 

サプリと聞くと、食材から摂る方が良いのでは？と思われる方も多いかもしれません

しかし、実は食材から、必要な分の栄養を摂ることは大変難しく、足りていない場合が多いのです

従って賢くサプリメントを摂取するということも大切になります

 

というわけで、サプリメントのご紹介、第１回目は「グルタミン」！

グルタミンの主な効果は以下の通りです

・筋肉の分解を防ぐ

・筋肉の回復の促進

・免疫向上

 

また、日頃のストレス等によって必要量が増加する、「条件下必須アミノ酸」でもあります

 

ダイエットやボディメイク、風邪などの病気を防ぐ為にも是非摂取してみてはいかがでしょうか

 

朝又はトレーニング終わりに15g～30程度摂るだけで、効果を発揮します

こんにちは:) フロントのユキノです！

最近急に寒くなって、まだ１１月上旬にも関わらず、コートを引っ張り出してしまいました(＞＜)

紅葉の秋という事で、気分転換に京都に行きました:) トレーニングのご褒美に美味しい秋のグルメを堪能しました！

ちょうど見頃だったらしく、とても綺麗でした☆

 

 

はじめまして！

11月から入社致しましたゆかりです！

趣味は洋画鑑賞です！特に英語、スペイン語を学ぶのが好きです！

最近見た映画は太宰治の「人間失格」ですが、、笑

ぜひ、ご覧になった映画のシェアなどまってます！

では

フロントにて笑顔でお待ちしております！

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こんにちは！CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、友人たちとリフレッシュのためにドライブに行ってきました！

最近は学業、部活、実習など内容の濃い日が続いていたので、落ち着ける時間が作れて幸せでした^ ^

皆さんもリフレッシュするためにしてることとかありますか？あれば是非聞かせて欲しいです^ ^

 

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こんにちは！テリーです！

今日は肩の種目を1つご紹介したいと思います

はい、ショルダープレスです

肩の種目の代表と言っても過言ではありません

実は肩の筋肉は上半身の筋肉の中で1番大きく、そのためダイエットのために代謝を上げるのにうってつけの部位なんです！

是非とも取り入れてみてください！

 

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