今月11月からCAMOUFLAGEの一員になりました

YUSUKE (ユースケ) です！

 

僕は今までバレーボールや武術、

海外での生活で英語を勉強していたり

役者を経験してみたり、ジムに通ったり

行動の幅はとても広いと思います。

フィットネス、美容、健康、海外について等

是非いろいろお話しましょう！

これから皆さんを更にカッコ良く、美しく

していくために日々努力します。

よろしくお願いします！

 

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こんにちは\(◡̈)/

KickRevolutionトレーナーのSARAです!!

少しづつ寒くなってきましたね☃︎

先週の末から、お休みを頂いて

旅行に行ってきました٩(ˊᗜˋ*)و

旅行中は、朝早く起きて5km～7kmジョギングをしました♪♪

運動中、消費エネルギーを記録しているのですが

旅行中も、もちろん運動時にはスマートウォッチで記録!!

旅行中の、消費エネルギーはこんな感じです!!

いい感じですね¨̮♡

旅行中は、運動時のみだったので1日だともう少し消費していたと思います!!

私は、毎日700kcalの消費が目標です♡

目に見えて分かると、もう少し歩いて帰ろうかな？と自然と思えてきて

歩くのも楽しいです୧( “̮ )୨

 

皆さんも、1日にどのくらいのカロリーを消費出来てるか測ってみて下さい!!

 

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トレーニングに役立つ情報有!!

是非チェックして下さい♡

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こんにちは！

カムフラージュ　トレーナーのチアキです(*^▽^*)

 

文字通りでございます(笑)

先日、友人らと馬刺しを食ろうてきやした(‘ω’)♡

 

様々部位がある中、やはり我々がチョイスするのは、赤身！！

 

写真は赤身以外もありますがね(´×ω×`)笑

 

馬肉は、

牛肉・豚肉・鶏肉、といった主要お肉たちよりも、

遥かに栄養・成分がよい食材です！

 

タンパク質量も100gあたり20gを超え、

脂質も少ないのです！

さら馬肉に含まれている脂質は、酸化しにくい飽和脂肪酸が少なく、

体脂肪に変わりにくいのも特徴です(^^)/⌒☆

 

お店で食べると、少々値は張りますが、

たまにのご褒美に、是非食してみてください(*´▽｀*)

 

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こんにちは！CAMOUFLAGEのTAIGAです！

先日、専門学校のサッカー全国大会に出場するために長崎県に1週間ほど行ってまいりました！

自分自身、サッカーで全国大会に行くのは初めてで大変緊張しましたが、すごく楽しむことができた1週間でした！

結果は惜しくも決勝トーナメントには進めず、16チーム中9位という結果になりました（ ; ; ）

しかし、3年目にしてようやく出場できた全国大会はすごく思い出に残るものでした！

みなさんも何か忘れられないくらい楽しい思い出などあれば聞かせて欲しいです！

 

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