こんばんは！アルバイトのテリーです！

私事ですが、先日、友人の結婚式に出席してきました！

披露宴では、久しぶりに集まった友人たちと語らいながらコース料理を堪能してきました

どれも美味しい料理ばかりで、つい三次会まで食べてしまいました(>_<)

6月はジューンブライドで結婚式に参加される方も多くなることと思いますが、披露宴や二次会で食べすぎたからといって、そこでダイエットを諦めてしまうのは早計です！

たとえ1日食べすぎても、翌日からもとの食生活に戻してトレーニングすればちゃんと体は応えてくれます！

夏に向けて、カムフラージュで理想の体を目指しませんか！？

こんにちは！ 

カムフラージュ トレーナーのチアキです！

今日は梅雨入り？ってくらい涼しくて

尚且つ雨模様な名古屋ですね。

皆さまいかがお過ごしですか？

気づけば5月もあと10日。

夏は刻一刻と近づいてきています(°▽°)！

薄着になる準備はもうお済みですか？♪

まだ、準備できてないよー！って方、、

カムフラージュにお任せあれ♡❤︎

1人じゃ苦しいトレーニングも食事コントロールも

我々トレーナー陣がサポートします！

まずは第一歩！

カムフラージュと踏み出してみませんか？

★★Instagramはこちらから★★

camouflage

https://instagram.com/camouflage_fit

kick revolution

https://instagram.com/kickrevolution

こんにちは！アルバイトのテリーです！

GWも明けて、いよいよ夏が目前まで迫ってきました！

夏といえば、海水浴やプールなど、薄着になる機会も多くなるでしょう

そこで今回は、ダイエットに超おすすめの種目を1種目紹介したい思います（╹◡╹）

そう、スクワットです！

スクワットは「筋トレの王様」とも言われるぐらい全身を使うトレーニングです

特に、下半身の筋肉は全身の筋肉のうち70％を占めると言われていて、その中でも1番大きな太ももの筋肉をターゲットにした種目こそがスクワットになります

つまり、スクワットをやることで、代謝が高まり、よりダイエットに適した痩せやすい体になるのです！！

こんな素晴らしい種目、やらないなんてもったいないですよね！？

是非ともスクワットにチャレンジして、理想の体へと近づけていきましょう！（╹◡╹）

こんにちは\(◡̈)/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです♪♪

日頃は、1日中、ずっと身体を動かしているので

休日は、身体をしっかり休める様にしています( ˘ᵕ˘ )

昨日は、休日でしたので温泉に行ってきました!!

下呂温泉には、沢山カエルのモチーフがあります♪♪

カエルの鳴き声の「ケロ」と下呂の「ゲロ」をかけてるんです…

知っていましたか？

さて皆さん、温泉は好きですか？

温泉は身体にいい効果が沢山あります!!

1番は温熱効果。

身体が温まることにより、血管新陳代謝が高まり、体内の不要物の排泄を促します!!

次は、水圧効果です!!

全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。

浮腫などにも効果があります(  ॑꒳ ॑  )

その他には、疲労回復やリラックス効果などがあり

温泉に入る事で、心も身体もリフレッシュできます♡ˊᵕˋ )

紹介した効果は、温泉だけではありませんので

普段、シャワーだけですませている方は

湯船に浸かってみて下さい!!

疲れが取れて、睡眠の質もあがりますよ☆*°

↓↓↓ Instagram ↓↓↓

CAMOUFLAGE

https://instagram.com/camouflage_fit

KICKREVOLUTION

https://instagram.com/kickrevolution