こんにちは！

トレーナーのチアキです！

お花見シーズンも迎え、歓迎会シーズン突入！

 

どうにも飲み会や歓迎会で食事が気をつけられないよ〜(Ｔ▽Ｔ)

ダイエット中、ボディメイク中でも

食べられる外食のお店なんてあるの〜(Ｔ▽Ｔ)？

 

 

 

………あるんです！！！

ダイエット中の外食エリアは、禁止区域ではないのです！笑

我々トレーナーズも外食といったら、

 

「「肉」」！

「「魚」」！

 

これに限るのです！

この2つが、筋肉を作るメインの栄養素、

「タンパク質」というわけなのですが、

先日、行きました焼肉屋さん。

素晴らしく上質でした♡♥

特にランプという部位は、赤身なのに弾力があり、ジューシーこの上ない！

 

ちなみにランプはココ(^^)/

上質な赤身で有名です！

脂質も少なく、100gあたり21.6gのタンパク質が摂れます！

お肉界の優等生ですね♪

 

今回の「外食、選ぶなら？♪」シリーズはここまでっ！

次回もお楽しみに～(^O^)♡

 

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こんにちは♪♪

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです·ᴥ·

今年は、寒かったせいか

桜が長く楽しめましたね ¨̮ )/

私も、犬山にお花見に行ってきました!!

お祭りもやっていたので、人が凄かったですが沢山歩いて

有酸素運動をしてきました!!笑

天気も良くて、最高のお花見日和でした(* ॑꒳ ॑* )⋆*

 

これから、気温も上がるので

外での有酸素運動がしやすいですね!!

1駅歩く。コーヒーのお砂糖を抜く。週に2回は運動する。等、目標を決めて

毎日続ける事が大切です!!

継続は力なりです୧( “̮ )୨

1日では、身体は作れません。

コツコツ、頑張りましょう♪♪

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こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

皆さんは１人でトレーニングされるとき、しっかり追い込めていますか？

ダイエットにしろ、筋肉量増加にしろ、健康維持にしろ、いずれも筋肉を増やすことが、重要になってきます！

しかし、筋肉はそのトレーニングをストレスと感じなければ反応することはありません

そうなると、しっかりと追い込んだトレーニングが必要になります

とはいっても、なかなか１人じゃ追い込めない……

つい、甘えが出てしまう……

そんな方は是非パーソナルで一緒に自分を追い込みましょう！

良い刺激を入れるためにも、パーソナルは良い機会になるはずです!!!

これから、夏に向けてモチベーションが上がっていくところですが、どうせなら効率よく理想の身体を作ろうじゃありませんか！

ご希望の方は是非フロントまでお声かけ下さい♪

こんばんは、トレーナーの杉田です(“⌒∇⌒”)

単刀直入にお聞きします

トレーニングの成果実感できていますか？

トレーニングの結果がでない理由はいくつかありますが、その中でも大きな割合を占めるのが、「マンネリ化」です

毎回同じ重さで、同じようなトレーニングをしていると、身体は変わりにくくなってしまうのです

では、どうするのか

方法は色々ありますが、例えば重さをいつもは10回のところを、20回や8回にしたりするのが、簡単です

他にもバリエーションはあるので、是非お気軽にトレーナーにお声かけ下さい！

バリエーション豊富なトレーニングで、停滞を防ぎ、理想の身体を手に入れましょう♪