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【RYOTA】年末の過ごし方

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こんにちは!

カムフラージュトレーナーの水谷です!

皆さん年末はいかがお過ごしですか?

そこで、ジムを活用するのはいかがでしょう!

家でゆっくりされるのもいいですが、体を動かして気持ちのいい汗を流して新年の準備をするというのも乙ではないでしょうか?

カムフラージュのF6フリーエリアは30日の18時半までご利用できますので是非ご活用ください!!

【RUI】今年もやってくる…♪

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クリスマスが♪

今年も♪

やってくる♪ \シャンシャン/

 

いよいよクリスマスの季節が

やってきましたね(^○^)!

 

 

CAMOUFLAGEでは23日〜25日にかけて

クリスマスイベントを行います‎‧⁺٩(ˊᗜˋ*)و

 

 

 

来館していただいた皆さまに

1人1回、くじを引いていただきます♪

 

豪華景品が当たるチャンスかも、、、!?

 

1日1回、引くことができますので

3日間来れば確率も上がっちゃいます(^O^)

 

 

景品は来てのお楽しみ!

 

 

平成最後の運試しに、

皆さまぜひお越しください‎‧⁺٩(ˊᗜˋ*)و!

 

お待ちしております♪

 

 

【WATARU】ヒップアップならこれ!

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こんにちは、トレーナーの杉田です!

いきなりですが、今日はヒップアップを目指している方必見の種目紹介です♪

その名も「ブルガリアンスクワット」。

片足をベンチの上に置いて行うスクワットになります。

効果が凄く高く、「上がったヒップ」、「丸みのあるヒップ」を手に入れたい方には最適です(*´∇`*)

やり方等のご質問があれば、お気軽に杉田まで♪♪

【NAMI】迷った時には……

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皆さんこんにちは!

 

レセプションスタッフのNAMIです!

 

皆さんトレーニングの際

何か飲まれてますか?☆

何飲もうかな~なんて悩まれる方もいるのではないでしょうか??

 

せっかく飲むなら

トレーニングに効果的な飲み物の方がいいですよね?!

 

今回はおすすめのひとつ

VAAMを紹介したいと思います!

 

 

まずVAAMはカロリー0です!!

 

嬉しいですよね(o^^o)

 

そして脂肪燃焼効果があるのでダイエットの方にとてもオススメです!

 

特に有酸素をする方は取り入れていただきたいです♪

 

少しでもトレーニングーやダイエットの助けになると思います!

 

運動中がおすすめですよ☆

 

4Fフロントにて販売しておりますので

お声かけください!!

【IKEDA】vs冷え性!

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みなさんこんにちは!
先日、親の実家があるイタリアから帰って来ました!

イタリアの気候はとても寒かったですが、日本も出発前と比べて冷え込んでいて驚きを隠せません、、。

みなさん、冷え性の方多いのではないでしょうか?

細かい毛細血管まで血液が流れていないのが原因です。

ではどうすれば?

やはり「お風呂」がとても効果的です!!

38〜40℃のお湯に約20分間浸かりましょう!!

さらに!浸かりながら第2の心臓と言われている、ふくらはぎをマッサージすることで血液を巡らせることができます!!

この時期、温泉にいくのもいいかもしれませんね!!

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