カテゴリ:スタッフブログ

【SATO】温泉(^^)

カテゴリ:

 

こんにちは!

トレーナーの佐藤です!

 

休みの日に少し遠出をしに行ったのですが

今回は山梨県の「ほったらかし温泉」という

場所にいってきました!

 

ほったらかしの温泉ではないので安心してください笑

 

なんと富士山を見ながら温泉に入ることができるんです!

温泉が山の上にあるので、外は寒いけど温泉は温かいと丁度いい塩梅でした(^^)

 

 

みなさんもトレーニングも大事ですが

たまには息抜きで温泉に行って見てはいかがでしょうか^_^!

【JURI】12月☆彡.。

カテゴリ:

皆様こんにちは!JURIです☆彡

今日から12月になり、本格的な冬到来です!!
私は寒さを吹き飛ばすような、熱々お鍋を積極的に食事にいれています!

いろんなお野菜がとれる他、むね肉をいれてタンパク質摂取もできちゃいます( •̀ᴗ•́ )/
なにより美味しい上に楽なんですよね……(о´∀`о)

私のおすすめはしょうがのすりおろしをいれたお鍋です☆
しょうがを加熱した成分[ショウガオール]は血液サラサラ効果や、整腸作用なども含まれています。なにより身体が芯から温まるので冬の寒い時期にはぴったりです!!

 

 

ぜひ皆さんも試してください☆彡.。

【RYOTA】トレーニング紹介

カテゴリ:

こんにちは!

カムフラージュトレーナーの水谷です!

本日はディップスという胸や腕を鍛えるトレーニングを紹介したいと思います!

 

ディップスはこの画像のように行います

バーをにぎって下に押していくような形です!

 

胸の下のあたりや二の腕などを鍛えるのに効果的なトレーニングです!

 

このように補助についてもらえると1人では追い込みきれない時にもしっかりと追い込むことができます!!

 

詳しいやり方や補助が必要な時はF6水谷までお声掛けください!

 

【YUKI】景色の変化

カテゴリ:

みなさんこんにちは!

お昼はポカポカと暖かいかと思えば夜は寒かったり、雨が降ったり。次の日は1日通してものすごく寒かったり。まだまだ安定していない気候の中、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

私自身は今日も東山公園をランニングしまして、最近では約4キロほど体重がダウンしました!

ランナーズハイの影響でどこまでも走れます。(彼の勘違いです、、、)

 
さて、木の葉っぱの色が綺麗に染まってきましたね!!

 

気温は寒くなって行きますが、普段とは一味違う景色を見ながらのハイキング、ランニングはこれまたいいかもしれませんね!

 

【CHAKI】寒い冬だからこそ!

カテゴリ:

こんにちは!

カムフラージュトレーナーのチアキです!

 

皆さん、寒い冬だからこそダイエットに最適だってこと、ご存知ですか?

 

じつは、人間には

・白色脂肪細胞

・褐色脂肪細胞

という2つの脂肪細胞があります。

 

白色脂肪細胞とは、いわゆる体脂肪のこと。

皆さんが落としていきたい元凶ですね。

 

一方、褐色脂肪細胞とは、脂肪を分解して、熱産生をする細胞のこと。

これを効率よく活性化させれば、ダイエットに効果的って訳ですね。

 

どうやったら活性化してくれるのか?!

じつはこの褐色脂肪細胞くん、

寒冷刺激を与えるとめっぽう強くなります笑

 

首まわりを冷やしたり、

単純に寒さに身を置いたりすると、

褐色脂肪細胞くん、みるみる活性化、

ドンドン脂肪を燃やしやすくしてくれるってことなんですね〜

 

寒い冬だからこそ、脂肪を燃焼しやすい環境なので、ダイエットには最適!

皆さんも褐色脂肪細胞をフル活用して、効果的なダイエットを行いましょう!

カテゴリ: スタッフブログ