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【YUKI】ちょっとしたアレンジ!

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みなさんこんにちは!

(連日ダルーラ投稿申し訳ありません)

昨日、水谷からダルーラの紹介がありましたが、とても好評をいただいています!!

そこで今回はダルーラにとても合うアレンジをここだけにご紹介したいと思います!!

そのアレンジとは、、、

サラダチキンを入れる!!です。

最近ではほぐれた状態のサラダチキンがコンビニにて売られていますので、とても簡単にアレンジを加えられます!!(デミグラストマト、スパイシーカリーが特にオススメです)

また、ダルーラの横に売られているササミを入れてもオススメです!!

是非お試しください!!

 

 

 

 

 

 

 

【RYOTA】 ダルーラ

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こんにちは!

カムフラージュトレーナーの水谷です!

 

今日は新しく発売を始めたダルーラという豆のスープのダイエット食品を試食してきました!

この食品は低カロリーで高タンパク、更には葉酸などの女性に嬉しか成分も含まれたヘルシーな食品です!

調理法もレンジで簡単にできますので忙しい方にも大変オススメです!

 

僕は濃厚で甘めのパンプキン味が1番好みでした!

お買い求めやすい価格になってると思いますので皆さんもぜひ好みの味を探してみてください!

気になる方はF4フロントスタッフまでお声掛けください!

【SATO】筋トレだけで痩せるのか

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こんにちは、トレーナーの佐藤です!

 

筋トレは基本的に無酸素運動と呼ばれます

体脂肪を燃やすのは有酸素運動ですよね?

 

だったら筋トレでは体脂肪はなくならないのかと聞かれる事があります(^^)

正解は「筋トレでも脂肪は燃える」です!

しかし有酸素運動のように脂肪をエネルギーにして燃やすわけではないのです!

 

エネルギーにせず燃やすとは?となると思います!

筋トレをする事により様々なホルモンが分泌され脂肪が分解されます、それが血液中に流れていくのです!

 

血液中に流れている体脂肪は何もしていない時も燃やされやすくなるんです!

 

筋トレをした後それが48時間続くとも言われているので有酸素ができなくても悔やまれなくても大丈夫なんです!

 

筋トレだけでも積極的に行っていきましょう^_^!!

 

【SARA】ウォーキング♪

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです❁¨̮

今日は、秋晴れ!!

こんな日に、運動すると気持ちがいいですよね♪̊̈♪̆̈

 

秋といえば!!

食欲の秋!!美味しい物が沢山あります…

ついつい食べ過ぎてしまいますが

食べた分は運動して消費しましょう!!

ᕙ( ˙-˙ )ᕗ

CAMOUFLAGEで筋トレするのも、良し︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

1駅手前で降りて歩くのも良し︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎

私も、筋トレした帰りは歩いて帰ることがあります!!

思ってたよりも苦ではないし、歩く事で

新しいお店など発見できるので

オススメです♡

過ごしやすい、この気候のうちに

運動習慣をつけましょう☆.。.:*・

 

【RUI】形から、、

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こんにちは。レセプションスタッフのルイです( ͒ ु•·̫• ू ͒)

 

 

噂されてた台風も逸れたみたいだし、

みなさんいかがお過ごしでしょうか(^.^)

明日は体育の日らしいです。運動の秋ですね!

 

わたしは趣味のダンスをしに行ってました(^.^)

 

 

踊ってる写真は無いので愛用の靴の写真を、、、(^.^;)

 

 

少し前に、今まで使ってた靴を

思い切って買い換えてみてから

新しい靴を履くのが楽しみで

踊るのがもっと楽しくなりました( ͒ ु•·̫• ू ͒)!

 

単純ですね、、、(笑)

 

 

夏が終わって、いまいちトレーニングの

モチベーションが上がらないなぁ、なんて方は

新しいウェアを買ったりして

気持ちを切り替えるのもアリかなあと思います(^.^)♪

 

 

形から入れば気持ちも入るかも!?( ͒ ु•·̫• ू ͒)笑

 

 

それでは今日もフロントで

皆様をお待ちしております(^.^)♪

 

 

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