こんばんは¨̮♡

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです!!

今日は、クリスマス・イヴです\(◡̈)/

24日と25日、どっちに重きを置けばいいのか

さっぱり分からなくなって居ます…

クリスマスらしい事は出来なさそうなので

今日はインドネシア料理を食べに来ました!!

↑↑↑インドネシアの焼き鳥的な料理です✩

スパイシーでヘルシーです

 

 

年末という事で、会員様が

ご挨拶に来てくださって、嬉しい限りです(〃▽〃)

沢山頂いた差し入れは、秒で無くなっております!!

ありがとうございます♪̊̈♪̆̈

まだまだ、コロナウイルスの影響がありますが

安心してご利用頂けるように

しっかり対策していきます୧( “̮ )୨

 

来年も皆様の、目標・目的を達成する様

頑張ってサポートさせて頂きますので

宜しくお願い致しますm(_ _)m

 

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みなさん、こんばんは。

フロントスタッフのLISAです。

寒い寒い日がつづいていますね。

わたしの場合は、毎年冬になると、寒さよりも乾燥がつらい…と感じます。それはもう、表面のケアだけでは追い付けないほどには乾燥する質なのです…笑

そこで、対策として、

・お水をこまめに飲むこと

・できる限り保湿成分のある食べ物を選ぶこと

上記ふたつを実践しております。

お気に入りの乾燥対策食べ物は、アボカドです！

アボカドは肌細胞生成のために必要なビタミンB6やB2が豊富です。また、血行を促してすみずみに栄養を届けるビタミンEや、ハリを保つコラーゲンの合成に必要なビタミンC、新陳代謝を促す葉酸などが多く、こうしたビタミンが肌のターンオーバーを正常化し、すこやかな角質層をはぐくんでくれます。

ビタミンEやCは、肌の老化を防ぐ抗酸化作用にもすぐれています。さらにアボカドは食物繊維が豊富で、ター ンオーバーを乱す便秘の予防・改善に有効です。また、サプリメントにもなっているコエンザイム Q10も含まれています。

このように、アボカドにはたくさんの栄養素がふくまれていて、「食べる美容液」ともよばれているのだそうです。

ただし、アボカドには脂肪分も多く含まれています。アボカドの脂肪分はおもにコレステロールを減らす不飽和脂肪酸ですが、1個 あたり約250kcalあるため、1日1/2個までを目安に食べるのがおすすめです！

食べることで肌の乾燥を防ぎ、潤い のある美しい肌をつくるのに役立つアボカド。ぜひ毎日の食生活に取り入れてみてくださいね♡

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こんにちは！カモフラージュスタッフのMAYOです！

 

先日、用事でアパホテルに泊まったのですが、こんな物を貰いました。

「「「アパ社長カレー」」」

シュールですね、、、（笑）

このパッケージの圧力に呑まれていましたが、味は普通に美味しかったです。

 

ところでカレーには世界中で色々な種類がありますよね！

インドのスパイスカレーや、タイのグリーンカレー、などなど。

実はカレーは複数のスパイスから作られるため、食べる漢方薬とも言われているらしいです。

 

・ターメリック：肝機能の向上、認知症予防

・クミン：消化促進、癌や循環器系の病気予防

・ガーリック：冷え性予防

 

このように沢山の効果があるんですね！

また、グリーンカレーに入っているココナッツミルクには血圧を安定させたり、むくみを予防する働きもあります。

私達の身近な食べ物であるカレーにこんな効果があるなんてビックリですよね！

 

皆さんはどのカレーが好きですか？

寒さが増してきましたが、美味しいご飯を食べて健康に過ごしましょう！

 

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みなさん、こんにちは。

フロントスタッフのLISAです。

昨日12月13日は、ふたご座流星群が活動ピークとのことで、昨夜は星観察へいってまいりました。

ダメ元で夜空を撮影してみましたが、案外しっかりと写って、オリオン座やシリウスもよく撮れていました！

そして、まったく知らなかったのですが、ふたご座流星群は三大流星群のひとつだそうです。

ちなみに残りのふたつは、しぶんぎ座流星群とペルセウス座流星群というそうです。三大流星群の条件としては、毎年ほぼ安定して多くの流星が見られる、というものだそうです。

ふたご座は、ギリシャ神話に登場する双子がモデルとなっていて、有名ですね。

好奇心旺盛で仲よしのカストールとポルックスの双子は、いつも一緒でした。しかし、とある冒険で兄カストールが亡くなってしまいます。

悲しんだ弟ポルックスは、「自分の命と引き換えにしても兄を生き返らせてほしい」と父ゼウスにお願いをしました。そして、命を分かち合うという条件でカストールは再生します。

ゼウスはふたりを、一日おきにオリュンポス(神様たちの住む山)と冥界の両方で暮らせるようはからい、ふたご座をつくったそうです。

神話に想いを馳せながらの星鑑賞…というのも幻想的でいいかもしれませんね。(実際は寒さで、そこに座っていることに精一杯でしたが…笑)

流星群観察がはじめてな上に、思いつきで出かけてしまっただけに準備不足もあったのですが、それも含めていい思い出になりました♡

 

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こんにちは¨̮ )/

KICKREVOLUTIONトレーナーのSARAです✩.*

少し前に、滝を見に行ってきました!!

なかなか滝見に行こう♬︎ってならないと思いますが^^;

コロナだし、人の少ない所を探して行ってきました!!

ドライブしながら、郡上の阿弥陀ケ滝に

滝壺の近くまで行けて水の迫力が凄いです(‘ﾛ’ )

知りませんでしたが、「日本の滝百選」に選ばれている名瀑で、葛飾北斎が浮世絵「諸国瀧廻り」で描いている有名な滝だったみたいです(–;)

自然の偉大さとマイナスイオンに癒されたのでまた週明けから、仕事頑張ります୧( “̮ )୨

とりあえず、やっておきました…が出来てません!!笑

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